어제 첨으로 산에가봤는데요

그동안 공포만은 제가 공포도 극복하고 여러가지 다운힐 트레이닝을 해왔습니다

가파른 언던도 내려오고 돌도 넘어다니구

여러가지 기초적인 기술도 익혔습닷~!!!

준비를 하고 어제 산에 가봤는데요

다운힐능력도 아주 중요하지만 업힐능력또한 무시 못하겠더라구요

다 들고 올라갈수도 업꾸,......ㅡ.ㅡ;;

들고 올라가면 쩍팔리기두 하공,,,
'
업힐능력을 높힐라면 어케해야 될까요ㅕ?