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허리통증에 대한 질문입니다.

파이슈롯트2003.02.19 16:59조회 수 392댓글 7

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QNA의 몇몇 글을 검색해 보았는데요...

거의 자전거의 지오메트리와 세팅에서 유발되는 경우였는데.

저는 안장에 앉아서 탈때는 허리가 아프지 않은데

해머링(서서하는 페달링...맞는지?)을 할때 통증을 느낍니다.

업힐이나 평지 모두에서 일정거리 이상을 해머링하면 통증때문에

금방 다시 앉게 되는데요.

이게 세팅의문제인지 아님 제 허리에 문제가 있는 것인지

알려주시면 감사하겠습니다.

참고로 허리가 강한 편은 아니지만 1년 넘게 자전거를 탔기 때문에 자전거 타는데는 어느 정도 적응하였다고 생각합니다.


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댓글 7
  • 서서 페달링할때 느끼는 통증은 허리에 원인있있는편이 많습니다..
  • @@
    2003.2.19 18:11 댓글추천 0비추천 0
    스탠딩으로 패달링하면 허리에 무리가 많이 갑니다. 당연히 허리가 아프죠. 많이 연습하다 보면 점점 줄어들겁니다.
  • @@
    2003.2.19 18:11 댓글추천 0비추천 0
    스탠딩에선 지오메트리가 덜 민감합니다. ^_^
  • 파이슈롯트글쓴이
    2003.2.19 19:26 댓글추천 0비추천 0
    두분답변 감사합니다. 큰병아니면 스탠딩 연습으로 근육을 강화해야겠네여 ^^
  • 추간판 수핵의 돌출로 인한 통증일수도 있습니다. 적절한 물리요법 및 체조가 필요하다고 생각합니다.
  • 바닥에 누워서, 다리를 접어잡고, 무릎을 명치끝으로 당기는 운동이 도움이 될듯 싶습니다. 만, 서점에 가시면, 체조방법이 나와 있는 책을 구입하셔서, 본인 몸에 맞는것을 체험적으로
  • 골라서, 꾸준히 시행해 보시길... 저의 경우엔, 한 다섯가지종류가 저에게 맞는 방법이었습니다. 좋은 결과 있으시길...
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