제 경험은...
저도 왼쪽 손목만 아팠습니다.
그래서, 주위에 알만한 사람들의 권고를 따랐습니다.

1. 주행중 가능하면, 핸들의 여러부위를 잡는다.
2. 허리를 곧추세운다.(허리부위만 바로 서도록, 약간 힘을줌)
3. 가능한, 핸들은 조향만 할수 있도록, 핸들에 의지하는 힘을
줄이고, 페달에 의지하는 힘을 늘리면서, 그힘을 페달링에
보탠다.

이렇게 연습을 하고나니, 손목아픈것이 많이 줄었습니다.
하지만, 가끔 달리다보면, 아직도 손목에 의지할때가
있습니다. 장시간 달리면, 아무래도 체력이 떨어져서
손목에 의지하게 되더군요.

그리고, 제 친구의 경우를 보니까, 브레이크레버가
적절한 각도로 잡혀있지 않아서, 팔목이 아팠던 경우도
있었습니다. 안장으로부터 핸들까지의 적절한 거리와
그에 맞추어, 브레이크 레버의 장착 각도도 중요한것
같습니다.

저도 왼손 손목이 아팠는데 손목아대(긴것)하고 타니 괜찮더군요. 그리고
오른손목바로 위가 심하게 아파 한의원에가니,근육에 염증이 생겼대요.----이런일 처음...^^;;

그래 침맞고 약먹고 휴식중임다.......^^

자세가 문제가 있는 듯 합니다. 팔은 항상 약간 굽혀있어야합니다. 다운힐하면서 웨이백 할대도 약간은 굽혀줘야 손목에 충격이 안 갑니다. 그리고 윗분이 말씀하셨듯이 팔에 체중을 싣지 마세요. 체중은 페달로 전달이 되야합니다.