새벽과 밤에는,, 역전층 현상으로,, 각종 오염물질이 지표면 근처에
두둥실 떠나니고요. 낮에는,, 차량이 많아지기 때문에,,어차피
오염물질이 많아집니다. 그리고 여름이면 강한 햇빛에 오존까지
많이 생기죠. 서울에서,, 오염이 적은 시간대를 택하는 것은 무의미
할지도 모르겠네요. 그냥 큰 도로는 피해다니고, 샛길로 다니시거나,
도로라이딩은 가급적 피하는 것이 좋을 것 같습니다.
산악라이딩을 권해 드립니다. 그리고 도로에서는 속도를 적게 내셔서
숨쉬는 양을 평상처럼 유지시켜 주는 것이 중요합니다. 운동을 하게 되면,
흡기량이 20-30배 정도 늘어난다고 하네요. 그만큼 오염물질도 폐포
깊숙히 들어가게 됩니다.