ㅎ 보문산, 산내, 대청호, 이거 얼마만에 들어보는 지명인지..
보문산 밑에서 고딩학교 다닐때가 좋았는데요 ...
일단 각설하고.. 꾸준한 연습이 필요합니다..
체계적인 연습을 햇으면 좋겠으나 너무 거창할것 같으니.. 일단
1. 회전수를 높여주세요...
    분당 90rpm정도를 유지하시면서 속도(약 25km)를 일정하게 낼수 있도록
    -이거 평지에서 하시는 겁니다 ㅎㅎ-
    아마 처음에 쉽지가 않으실 겁니다..단 엉덩이가 좌우로 씰룩거려서는
    안된다고 하네요..
2. 자 이제 익숙해 지시면 기어를 한단 높여놓고 동일 알피엠으로 동일속도를
    내도록 해보세요..-이거 말은 쉬운데 어려워용-
    요렇게 연습 마니 하시면 폐활량과 다리근육의 힘 좋아진답니다.. ㅎ
꾸준하게 연습하세요 혹시나 체력이 딸려서 그러신다면 회전력을 좀더 높이실수 있도록 연습하시면 됩니다. ㅎㅎ..