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언덕 오르기 : 속도를 높이는 방법이 궁금합니다.

보리오빠2003.04.04 16:55조회 수 1700추천 수 3댓글 7

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와일드바이크 회원 여러분 안녕하세요.

3월 초에 마라톤 풀코스를 완주한 후 발바닥 부상을 당해서 3주 가량 달리기를 쉬게 되었습니다. 부족한 운동량을 보충할 셈으로 자전거를 타기 시작했는데 뜻밖에도 무척 재미있더군요.

그래서 출퇴근할 때도 자전거를 이용하고 있고(편도 18km 쯤) 휴일에는 제법 원거리 나들이를 시도하고 있습니다. 마라톤도 그렇지만 연습할수록 실력이 조금씩 늘어가는 것이 큰 즐거움이더군요. 특히 자전거를 끌고 올라야했던 언덕을 무정차로 오르게 되었을 때는 세상을 다 가진 듯 싶습니다.

저는 언덕에 관심이 많습니다.
아! 그렇지만 off-road를 뜻하는 것은 아닙니다.

제 자전거는 23만원을 주고 구입한 저가형이고 코렉스(프레임에 nano라고 씌여 있습니다) 제품입니다. 브레이크와 허브 그리고 기어(스프라켓? 크랭크?)에 시마노라고 씌여 있습니다.(등급은 모르겠습니다) 이런 레벨이라서 off-road나 산행은 꿈도 안꾸고 있습니다. 먼 훗날 아내 몰래 사고 한번 친다면 몰라두...

그래서 아스팔트로 포장된 언덕을 찾아 다니며 도전하고 있습니다. 이제까지 넘었던 코스로는 보문산 케이블카 광장~ 동물원, 산내운전면허시험장~동물원, 대청호반 추동길 등이었습니다.  

너무 글이 늘어지고 있군요. 죄송합니다.

제 질문은 이것입니다. 그런대로 언덕을 쉬지 않고 오르기는 하는데 가장 낮은 기어(앞1단-뒤1단/21단 기어입니다)로 간신히 오르고, 속도도 걷는 것보다 약간 빠른 정도입니다.  속도를 높이려면 기어를 좀 높여야 할텐데 그러면 도저히 끝까지 오를 수 없습니다.

어떻게 하면 속도를 높일 수 있을까요?

길고 내용없는 글 읽어주셔서 감사합니다.


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댓글 7
  • ``안녕 하세요.? 글 내용을 보니까 대전분 같내요.일은 서울에서 하지만
    고향은 대전 둔산동 입니다.저도 님께서 말씀하신 길을 수십년 동안
    다녔습니다. 4월둘째주 일요일날 대전에 내려 갑니다.같이 라이딩
    하면서 얘기 나누져..Good luck.Your Buddy...handyman
  • 많이 타 보시면서 경험을 많이 쌓으시는게 좋습니다. 타다보면 요령도 생기고 다리 힘도 쎄지고요. 무엇보다 업힐은 무게 중심이 앞쪽으로 가야겠죠. 안장이 핸들보다 높은 이유가.. 기어를 내리고 서서 비비는 것도 좋은 방법이져 ^^;
  • 보리오빠글쓴이
    2003.4.4 17:39 댓글추천 0비추천 0
    handyman님 안녕하세요. 낯모르는 사람에게 선듯 동반 라이딩을 허락하시다니 감사합니다. 제가 워낙 맹탕이라서 방해가 되겠지만 괜찮으시다면 감사히 응하겠습니다. 근데 어떻게 만나죠?
  • 대전분이군요 반갑습니다^*^ 윗분 글처럼 최선의 방법이라면 힘을기르
    는 길 밖엔 없는것같군요...저두 어두운저녂에 보문산에 거의 매일오릅니다...저두 처음에 7단기어 구조였는데 9단 구조루 잔거를 업글했더니 그야말로 날라가는 기분이 들었답니다..아마 보리님두 나중에 그런 기분이 드실겁니다..그래서 처음부터 좋은 자전거를 권장치 않더군요...그럼 라이딩중 마주치는 행운이 있길 바라며....
  • 로드용 21단 같으면 우선 산악용24-7단 자전거로 바꾸시면 훨씬 쉽게 오
    르막을 오를수있습니다. 그리고 무얼하든 아주 조금씩 근육을 강화시켜
    나가야 관절에 무리없이 오랫도록 자전거를 즐길수있는데 이러기위해서도 기어비가 낮은 산악용이 적합합니다.
    오르막 오를때 자신에게 적합한 기어비는 페달 끌어올리기가 최소한은
    가능한 기어빕니다.
  • 마라톤 풀코스 완주를 하셨다면 나름대로 근력훈련도 했을거고
    스피드훈련과 파트렉도 했을거고 오르막훈련과 LSD도 했을겁니다
    자전거도 마찬가지입니다
    자전거를 타고서 마라톤훈련과 같이하면 됩니다
    너무 싱겁죠
  • 오늘 런다이어리에 보리아빠님의 자전거 교통법규 유용하게 잘봤습니다. 유명하신 분을 여기서 뵙는군요...^^
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