메뉴 건너뛰기


여잔데여.. 이런 질문 해도 될라나 모르겠지만...

kviki2003.04.14 17:18조회 수 862추천 수 1댓글 10

    • 글자 크기


자징거를 탄지 8개월쯤 됐구 가끔은 산에서도 자징거를 즐기는 여잡니다.
모.. 스릴과 재미루 타기는 하지만 솔직히 살두 빼구 다리가 이쁘게 가꾸어지지 않을까 하는 기대감으로 즐겨왔는데여...
몰랐었는데 어느날 보니 종아리에 알통이 생겼드라구여..
코끼리 같은 발목은 그대로인데 종아리통만 두꺼워지는 것 같아 사태를 어케 수습해야할지 고민입니다.
자징거를 계속 타자니.. 알통이 걱정되고 , 안타자니 다른 낙이 없고...
그래서 물어보는건데...
자징거를 탈때 다리를 이쁘게 만들기에 효과적인 자세라든지..
아니면... 페달링을 할때 어디다 힘을주고 한다든지.. 기어세팅을 어떻게 한다든지..
것도 아니면 도로를 위주로 타라 아님 산을 위주로 타라..
사소한거라두 좀 알려주세여..
좀 황당한 질문인건 알지만 저한텐 아주 중요한 문제이기에 이렇게 비웃음을 무릎썼답니다..
이 상태루 계속가다간 윤정수처럼 될까바... 흑흑... ㅠ.ㅠ

MTB계의 무궁한 발전과 여성라이더들의 활성화를 위해...!!



kviki
    • 글자 크기
목록

댓글 달기

댓글 10
  • dhunter
    2003.4.14 17:49 댓글추천 0비추천 0
    이쁜 다리라면...

    로드를,
    낮은 기어로,
    빠르게 밟는.

    방법에 가장 확실합니다. 산으로 오시면 오실수록 다리에 "힘" 이 들어가고, 굵어질수 밖에 없죠. 빠른 속력을 내는쪽은 그렇게 힘을 요구하는게 아니니까요.

    MTB 에 슬릭타이어 끼우시던가 아예 로드사이클로 전향을 하시는건..? ^^;
  • kdblaw
    2003.4.14 18:03 댓글추천 0비추천 0
    "처음에는 자전거가 이쁘지만, 나중에는 라이더가 이뻐진다"라고 다음의 어느까페에서 유명선수가 MTB입문자에 답해준 말이 기억납니다.

    페달을 분당 90회전 정도로(헬스장 고정자전거 타보시면 회전수 나옵니다), 힘들이지 않고 꾸준히 해주는 것이지요.

    기어를 님께서 평소 타시는 것보다 2단정도 낮은 단수에 놓으시고, 속도는 같게 하시면 될까요?

    매일매일 열심히 타셔서 늘씬한 각선미를 만드시기 바랍니다.
  • @@
    2003.4.14 18:11 댓글추천 0비추천 0
    알통이란것이 각이 잡히는 현상을 말씀하시는 거겠죠?
    이것을 근본적으로 제거할수 있을까요?

    물론 두꺼워 진다면야 몸에 있는 모든 에너지가 소모될정도로 힘들게 타면 두꺼워지진 않습니다.
    (마라톤 같이..)

    그러나 근육에 형태가 눈에 보이는것이 걱정이라면
    밥을 많이 먹어서 지방층을 두껍게 하는 방법외에는 없습니다. -.-;

    그러니까 결론적으로
    엄청 빡쎄게 자전거를 타면 근육이 형성되지만 얇게 생성이 됩니다.
    그후 밥을 많이 먹어서 표면에 지방이 쌓이게 하는 방법이죠..
    결국 밥많이 많이 드시고 자전거는 살벌하게 타시면 눈으로 보는 외모는 큰 변화 없을겁니다. ^_^;;

    물론 다리가 이뻐진다는 그 기준을 사람들이 오해하기 쉬운것중 하나가
    탈렌트들 처럼 지방이 적당히 있고 얇은 다리고 오인을 하는데요
    적당한 근율이 있는것 만큼 이쁜 다리도 없습니다.
    물론 여자는 남자와 다르게 지방층이 조금 더 두껍기때문에
    상대적으로 훨씬 멋진 다리가 되죠. ^_^;;
    (다리에 힘만 주지 않으면 근육의 생김세는 보이지 않을겁니다.)
  • 이모님
    2003.4.14 18:29 댓글추천 0비추천 0
    이미 산에서 즐기셨다면 후퇴하기는 힘들겠죠?에고 워쩌나....
    그냥 그대로 밀고나가시죠뭐 ^^*
  • 초코보레이스
    2003.4.14 19:20 댓글추천 0비추천 0
    아... 알통이 생겨서 고민이라니... 부럽돠...
  • Woodstock
    2003.4.14 19:21 댓글추천 0비추천 0
    제가 대학교양과목 필기한거에 의하면,
    근육을 1파운드를 만들면 앉아서도 남들보다. 30~40cal 의 열량을 하루동안 소모시킨다고 하네요.
    그니까 똑같은 음식을 섭취하여도, 근육이 생기면, 근섬유자체가 열량을 필요로 하기때문에, 그냥 가만앉아서도 칼로리를 뺄수 있다는 이야김니다.
    또한 근육이 생기면 근처 주위의 처진살들을 땡겨주기때문에,
    더욱 탄력있어 보일검니다.
    그리구 저의 경우에도 근육알통 먼저 생기고, 그다음 뱃살이 빠지기 시작하더군여.
    제 생각은 먹지않고 살빼는 방법은 절대루 없음다.
  • deadface(탈퇴회원)
    2003.4.14 20:05 댓글추천 0비추천 0
    가장 중요한것은 산에서 걷지 마세요, 특히 오르막에서 걷는 것은 종아리 웨이트 트레이닝이나 다름 없죠.
    어차피 산뽕 끝는것이 싶지는 않을테니 낮은기어로 얍삽하게 패달링
    그게 최고죠,,
  • 날초~
    2003.4.15 00:20 댓글추천 0비추천 0
    여자가 근육이 생길정도로 운동을 하려면 남자의 3배의 운동량이 필요합니다. 신체 구성조직과 호르몬이 남 녀가 다르기 때문이죠. 근욱이 당겨서 근육이 생긴다는 오해를 하실지도 모르지만 당기고 처음에 좀 붙는 정도로 근육이 생기지는 않습니다. 일단 붙기가 좀 빠지면 전보다 더 가늘어지시다가(지방 분해 시작) 지방이 빠지면서 근육이 올라올겁니다. 하지만 근육이 올라올 정도로 하실려면.. 아마도 매일 1시간 이상의 노동에 가까운 헤머링이 필요하실 겁니다. 결론은 '여성 라이더는 근육땜에 고민할 정도로는 타기조차 힘들다' 입니다. 마돈나가 근육질 몸매 만드는데 얼마의 시간과 돈과 관리가 필요했는데요.. (가슴은 수술임.. -_-;;)
  • falcon89
    2003.4.15 00:23 댓글추천 0비추천 0
    클립리스 페달을 다세요. 그러면 종아리가 이쁘게 위로 올라 붙습니다. 또한 힙도 올라갑니다. 왜냐면 다리를 당기는 근육이 쓰이기 때문이죠.
    제 다리를 보여드리고 싶습니다만..그리고 도로 많이 타면 근육이 부풀어서 두꺼워집니다. 순발력을 요구하는 산을 타세요.
  • falcon89
    2003.4.15 00:25 댓글추천 0비추천 0
    뭐..도로를 널널하게 타시면 다리 두꺼워질 일은 없구요. 산과 도로의 차이는..산은 널널하게 타는게 한계가 있다는 거죠.
검색 정렬
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 ::: Q/A 게시판의 이용방법을 알려드립니다 :::35 Bikeholic 2002.12.05 151482
98221 록키 마운틴 버텍스 50 싸이즈 문의 입니다1 cakuha 2010.03.29 3124
98220 죄송하지만.4 안성수 2010.03.28 2583
98219 앞 서스펜션 포크에 사용할 그리스와 오일 문의1
stumpjumper 2010.03.26 3673
98218 캐논데일 F5랑 JAMIS 듀랑고2.0중 추천바랍니다.3
dj0730 2010.03.25 5763
98217 체인오일대신 미싱오일3 진짱 2010.03.25 4481
98216 [트랙 퓨어 80] 타이어 및 튜브 문의3 sgback 2010.03.25 2923
98215 프레임 연식에 대한 질문2 wlwjrzkem 2010.03.24 2899
98214 [초보]트리곤 문레이서/카본 카보네이드 프레임 어떤가요?5 se7enguy 2010.03.24 4835
98213 청소 및 정비 문의 (샵 추천)5 klatu 2010.03.23 2793
98212 입문자 잔차/안전용구 추천 좀 부탁해요2 아코러스 2010.03.23 2830
98211 죄송..하지만 비번 은 어떻게 바꾸나요..2 고로고로 2010.03.22 2421
98210 올마 앞샥 교체모델 알려주시면 감사하겠습니다.2 roghky 2010.03.22 3005
98209 스페셜a1업글 basicpro 2010.03.22 2641
98208 죄송하지만 본사이트의 운영자분은 ..1 이동재 2010.03.22 2654
98207 후미등 추천좀 해주세요5 uuu342 2010.03.21 3092
98206 크랭크교체 질문입니다.4 근육맨2세 2010.03.20 3154
98205 MAJESTIC (마제스틱) <-- 이 자전거의 샥이 궁금합니다.2 kingofload 2010.03.20 3655
98204 궁금합니다...1 고로고로 2010.03.19 2796
98203 선배님들 도와주세요!!(림브레이크 문제-사진有)4
kauis 2010.03.18 3434
98202 [질문] 뒷 드레일러 게이지 휜건가요?3
luontos 2010.03.18 3675
검색 정렬
이전 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10... 4912다음

APLOS BOARD 2 FREE LICENSE
DESIGN BY MACARON
검색
첨부 (0)
위로