그냥 포카리만 쓰세요.

전 대회때 협찬으로 파워에이드 왕창주길레 그것만 배불리먹고왔는데 ㅡ.ㅡ

표범도...보노보노 님처럼..음료반..물반 섞어마십니다.
다른분은 꿀물 드시는것 보았구요..

꿀물.. 괜찮죠..맛도있고... 주의할점은..

농도를 너무 짙게하면...

너무 달아서 더 목마른다는점...

반반씩 섞으세요. ^^

어떤분은 소금 3 : 설탕 7 비율로 타서 드신답니다...

음하하 시합뗀 가끔 음료수 협찬이 들어오져 ^^
주는걸 먹는편이지만 보통 이온 음료를 먹습니다

2시간 이내 대회는 물을 안 가지고 타는게 오히려 기록이 좋아집니다. 무게증가와 체력유지를 볼때 2시간이 기준이 될듯 합니다. 상급자들은 2시간 탈때도 물을 안 가지고 타더군요. 의학적으로 보면 30분마다 보충해주라고는 하지만, 대회니까 어느정도 몸이 망가지는걸 감수하는거죠.