저는 소리 나던데... 뭐 시스템상 완벽히 스무스하게는 어렵겠죠.

조언이라면, 큰 기어를 가급적이면 사용하지 말고 RPM을 높이는 선에서 해결을 보시는게 좋을것 같습니다.

2-5 정도를 기본 기어로 생각하시면 가벼운 움직임으로 제어하실수 있을겁니다 ^^;

아, 근력 훈련 어쩌고 하시면서 무거운 기어만 쓰시면 체력도 급격히 떨어지고 실제로 나가는 속력도 개판에다가 근육에도 무리만 갑니다 -_-;

기어 변속을 소리없이 하는 정도면 정말 잘 타시는 분이겠지요.
짧은 소견으로는 변속 시 마다 탁탁 소리가 나는 것은 변속을 전혀 고려하지 않고 페달을 밟기 때문이 아닌가 합니다. 아주 짧은 순간이지만 변속 순간 페달질을 멈추거나 가볍게 해주면 소리없이(?) 변속을 하실 수 있습니다.