메뉴 건너뛰기


발목부상(염좌) 빨리 회복할수 있는 방법좀.....!

grandman2003.05.17 09:56조회 수 367댓글 6

    • 글자 크기


일주일전 야간 라이딩중 오른족으로 넘어지면서 바윗돌을 헛딛여 잔차와 함께
꽈당하면서 오른쪽 발목이 안쪽으로 심하게 꺾였습니다.(염좌라고 하던가요)

그래서 오늘은 그만타야지 하고 산을 내려오고 파스하나 붙이고 말았는데...
그런데 아침에 일어나 보니 발목이 퍼렇게 멍들고 몇발자국도 걷기 힘든 상황이

되버렸습니다... 다음날 아침 바로 한의원에 가서 4일동안 침맛고
뭐 나무뿌리 같은 한약제를 갈아서 발목에 붇이고 치료 중인데 상태가 별로
호전이 안되는군요


입문한지 2개월만네 잔차생활을 접어야되나 하는 생각도 들고...
빨리 회복 할 수 있는 방법 좀 부탁드림니다.


grandman
    • 글자 크기
목록

댓글 달기

댓글 6
  • Tomac
    2003.5.17 10:33 댓글추천 0비추천 0
    무조건 고정 - 깁스
    회복기간은 고정안하고 지낸 기간에 비례
  • 씩씩이아빠
    2003.5.17 11:01 댓글추천 0비추천 0

    부상당한지 일주일이 지났으면 깁스할 시기가

    한참 지났네요.

    부상 즉시 깁스를 했을때 보다는 효과가 떨어지겠지만

    그래도 Tomac 님 말씀대로 깁스를 하는게 좋습니다.

    당연히 걷지 않고 쉬는게 최고지만 현실적으로는

    어렵죠.

    그렇다고 멀쩡한 다리만으로 깽깽이같은 것

    너무 하지마세요.

    무리하면 그 쪽 무릎 관절에 이상이 올 수도 있습니다.

  • cyclepark
    2003.5.17 14:16 댓글추천 0비추천 0
    최대한 안 쓰는 것이 중요합니다!
    발목 등 관절 부분의 염좌는 생각보다 오래가니 "초반에 절대 안정"을 취하시기를 바랍니다.
    그리고 좀 나았나 싶어서, 걸어보거나 발목을 돌리거나 하시지 마시고, 완전히 나았다는 진단이 나올 때까지 최대한 움직이지 마세요.

    그리고 한번 삐었던 부분은 완전 회복이 되지 않고, 그 후유증이 남을 수 밖에 없으니, 앞으로도 그 부분은 주의를 하시는 것이 좋습니다.

    저 같은 경우에는 같은 부분을 약 3번 정도 삐었더니, 뼈가 좀 튀어 나와서 들어가지를 않고, 심하게 운동(자전거보다는 축구요)을 하면 좀 뻣뻣해지는 경향이 있습니다.
    그럴 때마다 찜질 및 맨소래담을 바르고 하면 금방 괜찮아집니다.
    하지만 초반에 더 안정을 취할걸 그랬나 하는 아쉬움이 있습니다.

    그럼 부디 빨리 나으셔서 즐거운 자전거 생활하시게 되기를 진심으로 바라겠습니다!
  • cyclepark
    2003.5.17 14:20 댓글추천 0비추천 0
    가능한 오래 목발을 사용하시는 것도 많은 도움이 됩니다.
  • 타바바
    2003.5.17 15:47 댓글추천 0비추천 0
    grandman님 그떼 심하게 다치신거 같지않아서 괜찮을줄 알았는데 고생이 많으시다니 가슴이 아픕니다
    당분간 잔거는 접어두시고 빨리 완쾌되시길 바랍니다
  • 강산애
    2003.5.18 22:21 댓글추천 0비추천 0
    제 경우는 일 주일 정도 부황으로 피 빼고 침 맞고

    그래도 약간 불편하였는데 약국에서 바란스 테이프

    사서 발목뒷쪽에서 발등 쪽으로 잡아 당기듯이 붙여 주니 신기하게 통증이 없어 집디다
    이 테프 요긴하게 잘 쓰고 있읍니다 발목 접질렸을 때,
    손목 시큰 거릴 때, 허리 아플 때..등 등
    한번 사용해 보세요. 1롤에 만원인가...
검색 정렬
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 ::: Q/A 게시판의 이용방법을 알려드립니다 :::35 Bikeholic 2002.12.05 146187
51942 샥 이름을 모릅니다. ㅠ_ㅠ (JUDY TT?)2 solo0011 2003.09.25 367
51941 옥션에서 파는 공구 어떨까요?8 opensky 2003.09.25 367
51940 안양에도 잔차 세차장이 있나요?2 Hyoseung 2003.10.14 367
51939 자동차 라이트..6 turblunce 2003.10.16 367
51938 [질문] 서초구 반포동 근처에서 MTB 수리 가능한 샵은..?3 bradkim 2003.10.23 367
51937 림과 타이어 방향5 dusenzhd 2003.11.04 367
51936 싯포스트 소음이 해결이..-_-;;11 dean 2003.11.17 367
51935 헤이즈 브레이크오일 주입법 문의2
yikwoo 2003.11.28 367
51934 디스크브레이크 / 드리프트7 죽은소 2003.12.14 367
51933 xc타이어 질문입니다,^^6 핑크빛인생 2003.12.22 367
51932 리어샥 Fox float RL 적정 압력은 얼마만큼 넣어야 하나요?2 yegg2001 2003.12.26 367
51931 바엔드를 달고싶은데.....2 chk7175 2004.03.04 367
51930 안장이 핸들보다 얼마나 높아야 되는지요?5 dynan 2004.03.01 367
51929 ISIS방식의 B.B랑 시마노옥타링크B.B랑 어떻게 차이가나죠?2 망치 2004.03.02 367
51928 프레임 교체하는데 공임 얼마나 들어요??4 숄 2004.03.07 367
51927 고글 문의드립니다^^6 노바(이전무) 2004.03.11 367
51926 작은 스프라켓에 체인이 걸리면...툭소리와 함께 느낌이 참 안좋습니다.6 zzatwo 2004.03.12 367
51925 입문용으로 셋중에 어떤게 나을지요.....--;;1 CPT-HOOK 2004.03.12 367
51924 헬멧 사이즈 질문입니다. (한 머리 하는 분들 필독^^)6 비 2004.03.23 367
51923 케이블 디스크브레이크 원래 밀리나요??6 문디자인 2004.04.28 367
검색 정렬
이전 1 ... 2310 2311 2312 2313 2314 2315 2316 2317 2318 2319... 4912다음

APLOS BOARD 2 FREE LICENSE
DESIGN BY MACARON
검색
첨부 (0)
위로