글쎄여... 저두 그런 편.. 3개월 쯤 됐음에두.. ^^;;
얼마전엔 목 금 토 를 탔는데 토욜날은 기분 좋은 날의 50%의 힘도 안나서 끌고 다녔거든여.보신이라도 해야하는 건지.. 힘빠지고 지쳐 못타니까 실망스럽구 우울해지더군여..

저도 그랬슴다~ 점차 나아지겠죠~ ^^ 이제 전 주말에 혹시라도 못타면 그 주는 몸이 찌뿌둥한게 더 이상하더라구요~

안타면 몸 찌뿌둥 한 것보다 좋을듯...
몸이 변화하고 있는 겁니다. 자전거 타기에 적합하게 개조중이죠 ^ .. ^

저는 자꾸 타다 보니까, 적응이 되가는듯 합니다. 라이딩시에 수분섭취를 충분히 해주시고, 라이딩후 좀 피곤하다 싶으시면, 싸우나 한판 해주시고, 두유 좀 드시면 좋을듯...

초기에는 라이딩한후(보통 4시간 ~5시간 탔음) 일주일정도 몸이 아팠습니다만, 지금은 하루정도 피곤하더군요...

운동도 중요하지만, 회복도 중요하다고 합니다.
"훈련보다 회복이 좋은 이유" (Bicycle Life) 링크
http://www.bicyclelife.net/record_read.php?NO=558

운동의 기본은 Input = Output 입니다.
반대로 Output = Input 라고 생각합니다.
체력의 소비가 과하고 보충이 않되면 체중이 빠지거나 몸이 피로하고 심하면 몸이 상할 수도 있습니다. 아마도 님의 경우엔 소비에 비해 회복이 덜되는것 같은데요. 휴식을 충분히 하시고,잘 드시고, 반대로 운동량을 조금만 줄여보시고, 차츰차츰 체력의 증가에 따라서 운동량을 늘려보심이 좋을 듯합니다. ^ ^*

참고로 저도 님의 경우같은 것을 많이 경험해 보았습니다. 전문 운동선수들은 이러한 모든 것을 가만해서 운동프로그램을 설정하고 운동합니다. 우리같은 아마추어들은 그리하기는 힘들지만서도 운동의 원리를 알고 이에 맞게 운동을 하면 증가되는 체력을 느끼실 수가 있을겁니다.

우리몸의 항상성이 깨지면 몸이 금방 이를 보완하려는 반응들을 나타내지요.

운동...매일하는것두 좋지만 일주일에 2~3일은 쉬어줘야 할듯싶네여.... 제가 귀동냥으로 알고있는바로는 근육은 휴식을 취할때 단련, 생성된다고 하네여....열심히 운동한 당신! 쉬어라~~~~~~~~~~^^

위에 말씀드린것에 약간의 수정!!!! 2~3일을 내리 쉬라는것은 아닙니다.^^