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허리가 않좋은 사람에게 자전거...

firelily2003.06.07 11:28조회 수 650댓글 14

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제가 허리가 상당히 않좋습니다 ^^;

척추 측만증(허리휨)이 있어서 군대도 못갔내요 ^^;

이런 사람에게 자전거가 어울릴까요?..

하도 안움직여서 운동을 시작 할려고하는대

잴 만만한게 인라인과 자전거였는데 인라인보단 자전거가 날꺼같아서요 ^^;

질문은 어울릴런지. 그리고 자전거는 온라인과 오프라인 어디서 사야하나요,..;;

이 2개가 궁금합니다 ^^; 아 모델 추천해주셔도 감사하겠습니다 ^^;;

돈은 50~70까지 가능합니다.. 나이가 어려서;;;

아참.. 용도는 운동 & 도로주행입니다 ^^; 거의 도로만 다닐듯하내요 ^^;

아 신장은 165이며 몸무게는 55입니다...


firelily
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댓글 14
  • dhunter
    2003.6.7 11:41 댓글추천 0비추천 0
    허리에 관한건 전 전문가나 경험자가 아니라서 뭐라 말할수가 없고...

    프로코렉스 XO 500! 에 약간의 샥 교체를 하시거나,
    가격대를 파악 높혀서 (-_-; ) GIANT NRS3 라던가 그 계열의 풀샥.

    후자는 허리가 안 좋다고 하셔서 한번 생각해봤습니다. 가격대에서 최상의 성능비를 빛내는건 전자이고요.
  • dhunter
    2003.6.7 11:47 댓글추천 0비추천 0
    자전거는... 오프라인에서 사는게 좋다고 생각합니다. 초기에 이것저것 정비를 필요로 하는데, 사전 지식이 쌓이기 전에는 어디가 문제인지 잡기도 어렵고 어떻게 해줘야 할지도 곤란합니다.
  • hkrs3
    2003.6.7 11:51 댓글추천 0비추천 0
    게리피셔 마린도 괞찬구요 khs 1000 이나 쟈이안트 유콘도 쓸만합니다.
  • faraway1999
    2003.6.7 11:51 댓글추천 0비추천 0
    허리디스크환자입니다. 자전거로 산올라가다 넘어지다보니 허리디스크생겼어요.. 병원에 약 두달입원해서 걸어다닐만큼 치료하고 조금씩 사회적응(?)하면서 몸좋아지게해서 다시 자전거로 허리근육강화운동 했습니다.
    충격을 생각하신다면 풀샥을 쓰시길...
  • nills
    2003.6.7 12:25 댓글추천 0비추천 0
    허리가 안좋으신 분은 탑튜브가 좀 짧은(자전거 몸체의 수평윗 파이프) 국산차가 좋으시리라 봅니다. 외산은 탑튜브가 길어서 허리를 많이 숙여야 하기 때문에 허리에 무리가 갈수도 있습니다.
  • Bluebird
    2003.6.7 12:52 댓글추천 0비추천 0
    저도 허리가 안좋은편인데, nills 님 말에 동감입니다.
    그리고, 자전거를 타게되면, 똥배가 많이 줄게 되고, 이로인한 허리부담의 감소또한 적지않습니다.
    허리가 안좋은 상태에서, 어떤운동을 할것인가를 고민했었고, 몇가지 안이 있었는데, 자전거가 여러가지면에서 적합함을 느끼게 되었습니다.
    몇가지 철티비를 거쳐, 지금은 MTB를 타고 있는데, 하드테일이다보니, 장시간 주행시 아무래도 허리에 부담이 좀 있습니다. 마음은, XC 용 풀샥을 구입하고 싶지만, 지금 자전거 구입에도 엄청나게 허리를 졸라메서 구입한것이라, 추가 부담에는 어려움이 있는 싯점입니다.
    군대를 안갈정도로 안좋으시다면, 제 생각엔 XC 용 풀샥을 구입하시라고 권하고 싶지만, 세상 모든일이 금전적 제한이라는것이 따르니까, 위에분들의 권유를 따라 구입을 하시면서, 적절한 지오메트리를 한번더 생각해
    보시는것도 좋을것 같습니다.
    허리가 많이 안좋으시다면, 라이딩 스타일을 잘 연구해보시고, 주행시간을 조절하면서 탄다면, 허리에는 많은 도움이 될것 같습니다.
    끝으로, 척추측만증이 있으시다면, 경희대 물리요법과나 기타 잘 알려진 병원에서 치료를 받으시는것도 좋을듯 싶습니다. 제가 경희대에서 추나요법을 3회 시술받았는데, 시술후 키가 2Cm 나 증가되는 아주 희한한 경험을 해서 드리는 말씀입니다...
  • dhunter
    2003.6.7 12:56 댓글추천 0비추천 0
    Tahoe // 헉; 허리도 안 좋으신데 허리를 졸라매서 자전거 구입하셔도 허리에 부담가지 않나요 '';;;; (농담입 ''; )
  • Bluebird
    2003.6.7 13:11 댓글추천 0비추천 0
    허리가 개미허리라 졸라메도 부담이 안갑니다. ^_^;
  • dmlim
    2003.6.7 13:55 댓글추천 0비추천 0
    자전거.. 허리안좋은 사람에게는 좋지 않은 운동이라고 어디서 본 기억이 납니다. 충분한 사전준비 (자세, 준비운동, 운동강도...)가 필요하다고 생각합니다.
  • Bluebird
    2003.6.7 14:50 댓글추천 0비추천 0
    ::: 격한 다운힐이나, 험한 싱글코스등을 피하신다면, 허리에 별문제 없다고 생각합니다. 왜냐하면, 제가 허리가 안좋거든요(완곡한 표현입니다.). 그리고, 허리에 좋다는 이야기는 개인적인 생각이 아니라, 척추디스크에 권위있다는 의사분이 케이블TV 에 나와서 추천한 운동입니다.
    MTB 라고 해서, 꼭 바위산을 타고, 트라이얼틱한 라이딩을 즐겨야 한다는것은 아니라고 생각합니다. 사실, 저같은 허리가 안좋은 사람이 할수 있는 운동중에 안전한 것은 걷기정도...좀더 생각하면 가벼운 등산정도밖에 없습니다. 하지만, 좀더 적극적으로 생각하면 격하지 않다는 조건하에 MTB를 타는것은 몇가지 점에서 유리한점이 있습니다. 일반 자전거에 충격흡수가 좋은편이라는것이, 우선적으로 생각해봐야할 장점이고, 허리가 안좋으면 신체에 잦은 긴장감으로 인한 근육경직이 발생하는데, 상쾌한 라이딩은 이러한 긴장감도 많이 풀어준다고 생각합니다. 그리고, dmlim 님의 말씀처럼, 자세라던가, 준비운동, 운동강도등은 허리좋으신분들도 만약의 사고를 대비하기위해서라도 반드시 필요한것이라고 봅니다. .
  • Bluebird
    2003.6.7 14:52 댓글추천 0비추천 0
    척추측만증은 디스크와 다른것으로 아는데, 그 질환도 무리하면, 많이 아픈가요?
  • firelily글쓴이
    2003.6.7 20:47 댓글추천 0비추천 0
    ^^ 답변 감사드립니다 ^-^* 내 많은 도움이 되었습니다 ^^; 측만증요 ^^; 걸어다닐수록 아프죠 ^^;
  • Woodstock
    2003.6.8 00:58 댓글추천 0비추천 0
    프로코가 외산제품에 비해 탑튜브가 짧구요. 가격적인 측면에서 더 괺찮을듯함니다. 크루즈랑 포르테가 있군요.^^
  • firelily글쓴이
    2003.6.13 01:33 댓글추천 0비추천 0
    감사드립니다 ^^
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