메뉴 건너뛰기


부산-강릉-서울 여행 이틀짼데요..무릎이..

gnom29262003.06.15 22:33조회 수 445댓글 6

    • 글자 크기


안녕하세요..

현재 부산-강릉-서울 여행 이틀짼데요.. 자전거 여행은 처음이라..(현재 철TB

로 여행중입니다..하하..)

그제 출발해서 어제 경주에 왔는데요..무릎이 무척 아프네요.. 옆허벅지도

좀 아프구요.. 그래서 오늘 하루 쉬기로 하고 내일 갈 계획인데요..

무릎에 계속 파스를 바르고 있는데 지탱할때 좀 아프구 그러네요..

이럴땐 좋은 방법이 없을지..

(경비 좀 줄여볼려고 어제 시킨 닭을 오늘 아침 점심 저녁으로 먹었담니다..

역시 딱딱한 닭은 맛이 없군요..캬하하~!!)



    • 글자 크기

댓글 달기

댓글 6
  • 기어를 평소보다 한두단 가볍게 써보시길 바랍니다. 지금 기어를 너무 무리하게 쓰고 계셔서 근육에 대한 피로도가 너무 빨리 올라가는것 같습니다.
  • 라이딩 스타일이 근본적으로 나쁘다는-힘으로 밀어붙이는? 3단 체인링 걸고 타신다던가-건데... 이것은 단거리에서는 별 영향이 없습니다만 거리가 늘어날수록 부담이 쌓여서 커집니다. 속도를 약간 떨구고 다리에 부담 없는 기어에서 밟는걸 연습하세요. 보통은 빨리 밟으라고 합니다만 중장거리 로드에서는 빨리 밟을수록 피로도도 꽤 빨리 와서 그날의 라이딩에 부담이 되기 때문에 가볍게 밟는게 훨씬 중요하다고 생각합니다.
  • 무릎 조심하셔야 하는데...
    의료용 보호대 같은 걸로 무릎을 따뜻하게 해주시면 한결 편합니다.
    처음에는 착용하기가 거북하시겠지만 금새 익숙해 집니다.
    여건이 허락되시면 라이딩 후에 샤워하면서 뜨거운 물로 무릎을 찜질 해주시면 좋구요.
  • 안타깝군요.
    다리를 쭉쭉 피면서 무릎도 모으고 기어를 낮게 하고 가는게 자전거에 무리도 안가고 좋죠. 안장을 내리고 기어를 높게해서
    가면 자전거도 망가지고 몸도 망가지고 어떤 자전거든지
    그렇게 가면 망가지게 돼있더군요. 열심히 하시길.
  • 혹시 라이딩 시간이 너무 길었던 것은 아닌지..
    너무 욕심내서 많이 가려고 하면 그 다음날 힘들어서 얼마 못가요..
    저도 작년에 친구들이랑 여행갔을 때 첫날 너무 무리해서
    (아침7시에 출발해서 비맞으면서 밤10시반까지 타는 바람에..-0-;;)
    둘째날 조금밖에 못갔었죠..
    그리고 1시간에 10분정도씩 쉬어서 가면 좋다고 하네요..
  • 화이링요~~~ ^^
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 ::: Q/A 게시판의 이용방법을 알려드립니다 :::35 Bikeholic 2002.12.05 151482
98221 3 은하철도 2003.11.27 188
98220 3 mr6441 2004.05.30 281
98219 nn3 내차도기어 2005.09.24 349
98218 nn2 내차도기어 2005.09.24 396
98217 - 최악의 디스크 브레끼 `0' -6 yosimura2n 2005.01.31 907
98216 SCALE50 질문입니다,,2 enehih 2005.01.30 407
98215 [구멍 뚫린 안장]4 y 2003.07.09 710
98214 여행.5 fate 2005.08.03 345
98213 CELLO 전문 산악용 자전거 - 06 CXC- 2000 (Deore 510)4 hobbangp 2006.05.28 697
98212 Panoram V12 속도계 어떠한지요? shortiflm 2006.09.07 253
98211 고수님,,, 초보님덜 모든 사람들에게 여쭙니다...( 트레이닝 )2 j2wzzang 2002.12.12 946
98210 핸들바를 철로 만들면 어떨까요????1 masterjst 2002.12.23 564
98209 시마노 PD-M545 클릿 페달 문의 드립니다.2 marine772 2005.11.10 697
98208 '잔차양말'을 왜 신는지?7 7 2003.08.01 807
98207 김회장님 보세요12 ........ 2003.01.23 339
98206 도와주세요~~ㅠㅠ3 그린로즈 2006.08.30 321
98205 질문이요 두가지..3 htidisel 2003.04.19 376
98204 K M C 체인 연결에관한 질문입니다.1 하늘기둥 2005.11.02 222
98203 도수렌즈교체 비용 문제입니다~ 부루수리 2006.07.27 317
98202 자이언트 이구아나 & 코나 블라스트 어느게 나을까요??5 bws38 2006.06.08 901
첨부 (0)
위로