안녕하세여~ 다른게 아니라..요즘들어서 업힐을 열심히 하고 있으면 뒷골이 땡기는데 이거 이러다 가는거 아냐?? 하는 느낌이...ㅠ.ㅠ 헬멧이 꽉조여졌나 해서 풀고 풀어도 그대로구여. 그렇담 자세문제인가요? 같이 타시는분들이 자세에 대한 특별한 문제점은 지적을 하시는 않던데요. 왜 그럴까요 ? 조언 부탁드립니다.~~
댓글 4
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혈압 측정해 보세요. 혈압있으신분이 무리한 운동하면 안됍니다.
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신문 Health 란에서 보았는데, 실제로는 뒷골이 당기는 사람 중에서 20%만 고혈압이 있다고 하네요. 제 생각에는 자세를 교정해 보시고, 운동 강도를 조금 낮추어 보시는 것이 좋을 것 같습니다.
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많은 경우 뒷골증상은 목의 근육통에 기인합니다.
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평소에 이상없다고 자전거 탈때 그러하다면 백푸로 자세의 문제라고 봅니다. 저도 그런 경험이 있었으니까.
힘을 너무 줘서 그런데 어깨에 과도한 힘이 들어가 그럴 가능성이 있습니다. 아니면 핸들바 폭이 너무 좁다던가.
폭이 좁으면 속도는 좀더 날지 몰라도 어깨에 부담은 많이주기때문에 숙련된 자세가 안나오면 핸들을 넓게 잡는게 좋을 겁니다.
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