운동을 하시게 가장좋을듯합니다. 잘 먹으시고..

그냥 많이 먹는다고 살이 찌진 않습니다. 적당한 근력운동과 단백질으로 꾸준히 보충해 주셔야 합니다.

유산소운동보다 웨이트 트레이닝을 하세요.

헬스가 와따지요. 운동하기전 52kg 운동후 68kg까지 올렸는데 몸이 무거워서 다시 줄이는중 -,-;

헬스 추천합니다
질량운동을 하심이 좋을뜻 하내요 ...
살을 찌든 빼든 우선은 규칙적인 식사를 하셔야 합니다
헬스 관장에게 이야기하면 좋은 운동을 하실수 있습니다

저도 살찔려고 밥먹고 운동하고 밥먹고운동하고를 반복중입니다. 바로 살이찌지 않더라도 몸이 좋아지는게 보이기는하네요 팔뚝이 예전과는다르게 무서워 지고 있다는.. 그리고 운동을 체계적으로 꾸준히 하셔야 합니다 단기간에 하는것은 효과를 못봅니다.. 탄수화물을 평소 먹는거보다 2배정도 많이 먹고 운동하셔야 살이찝니다. 안그러면 더빠질수도 잇어요.. (그러니까 밥을 한공기씩 먹었다면 두공기씩,,ㅡㅡ;; )

일단 자전거는 타지마시구요. 헬스추천하구 하루 3끼꼬박먹구 배고플때마다 계란흰자먹으시구요. 잠도 규칙적으로 7시간이상 자시구요.

흠~~내 살좀 쭈아악~ 떼어드리고 싶어라 ㅜ.ㅜ