메뉴 건너뛰기


허벅쥐가..,

ysi07722003.07.11 13:05조회 수 299댓글 3

    • 글자 크기


안녕하세요?
mtb에 막입문한 초짜랍니다
얼마전에 잔차구입해서
신난다고 중량천으로 성산대교로
잠실로..,
미친듯이 쏘다녔는데 (대략60킬로)
겨속 탈때는 괜찮았는데
요즘비가와서 조금쉬었걸랑요
근디 오늘아침 출근하려 집밖으로 나오는데
허벅지가 끊어지는듯 아프더라구여
걷지도 못하고 한참 주저않아 있다가
간신이 출근해서 침맞고 지금은 조금 나아졌는데
이런경우는 첨이라...
제가 비정상인지 아님 잔차를 초보가
무식하게 탄건지 ??
선배님들도 그런적이 있는지 궁금하네여?
가끔 축구차고 할때는 종아리에 알배고
사타구니좀 아프고 그러다 말았는데
이렇게 아픈적이 첨이라 궁금하네요? (사실 겁도 나더라구여)
그리고 이곳을통해 좋은 정보 많이 얻고있읍니다.....,


    • 글자 크기

댓글 달기

댓글 3
  • 제 생각엔 잔차를 타기전에 어느정도 트레이닝없이 바로 시작하신것은아닌지요 ? 첨부터 무리하시면 근육에 상당한 무리가 갑니다. 라이딩전 기어는 앞쪽에 중간쯤으로 하시고 30분정도는 힘들이지 않고 천천히 몸을 푸시고 되도록이면 앞쪽 큰 기어는 사용하지 않는것이 좋습니다. 큰기어는 어느정도 엔진업글(?)이 되신후 사용하시구요 라이딩 끝나기 20분전 또한번 몸 푸는 식으로 천천히 라이딩해보세요~ 트레이닝이 상당히 중요하더군요 그럼 즐라~
  • 누구나 한번씩 거쳐가죠.. 저두요.. 잔차 타기전 스트레칭5분~10분정도하고 잔차 열심히 타시고 스트레칭으로 마무리 합니다. // 통증부위 맛사지로 풀어 주세요. 한 일주일 갈려나... 아니면 이주정도...
  • ysi0772글쓴이
    2003.7.11 16:45 댓글추천 0비추천 0
    아하~ 준비운동 이군여 답변감사합니다
    앞으론 준비운동 철처히 해야겠군요~
    간만에 날씨 좋은데 잔차도 못타고 우짤꼬
    사우나 가서 몸이나 지져야 겟네요....
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 ::: Q/A 게시판의 이용방법을 알려드립니다 :::35 Bikeholic 2002.12.05 151484
98221 3 은하철도 2003.11.27 188
98220 3 mr6441 2004.05.30 281
98219 nn3 내차도기어 2005.09.24 349
98218 nn2 내차도기어 2005.09.24 396
98217 - 최악의 디스크 브레끼 `0' -6 yosimura2n 2005.01.31 907
98216 SCALE50 질문입니다,,2 enehih 2005.01.30 407
98215 [구멍 뚫린 안장]4 y 2003.07.09 710
98214 여행.5 fate 2005.08.03 345
98213 CELLO 전문 산악용 자전거 - 06 CXC- 2000 (Deore 510)4 hobbangp 2006.05.28 697
98212 Panoram V12 속도계 어떠한지요? shortiflm 2006.09.07 253
98211 고수님,,, 초보님덜 모든 사람들에게 여쭙니다...( 트레이닝 )2 j2wzzang 2002.12.12 946
98210 핸들바를 철로 만들면 어떨까요????1 masterjst 2002.12.23 564
98209 시마노 PD-M545 클릿 페달 문의 드립니다.2 marine772 2005.11.10 697
98208 '잔차양말'을 왜 신는지?7 7 2003.08.01 807
98207 김회장님 보세요12 ........ 2003.01.23 339
98206 도와주세요~~ㅠㅠ3 그린로즈 2006.08.30 321
98205 질문이요 두가지..3 htidisel 2003.04.19 376
98204 K M C 체인 연결에관한 질문입니다.1 하늘기둥 2005.11.02 222
98203 도수렌즈교체 비용 문제입니다~ 부루수리 2006.07.27 317
98202 자이언트 이구아나 & 코나 블라스트 어느게 나을까요??5 bws38 2006.06.08 901
첨부 (0)
위로