메뉴 건너뛰기


운동후 뜨거운물로 샤워하면 젖산이 뭉친다는?

climbk22003.07.20 20:55조회 수 857댓글 10

    • 글자 크기


어제 티비 시청중에 나온 대사였는데 보디가드 였던가..ㅡㅡ;;

격렬한 운동을 끝내고 샤워를 하는 장면인데

운동후에 뜨거운물로 샤월하면 젖산이 뭉쳐서 안 좋다는데

반대로 찬물로 하면 근육에 더 도움이 되나요?


어설픈 지식으로

운동후에 뭉친 근육을 풀어주는데는 사우나나 따뜻한 샤워 욕조탕 등이

좋다는 생각을 했었는데

날씨도 꿀꿀한날 이런 생각해봅니다..

운동과학 측의견이나 기타 소견 있으신 분들 알려주세요.^^


climbk2
    • 글자 크기
목록

댓글 달기

댓글 10
  • soonsims
    2003.7.20 21:08 댓글추천 0비추천 0
    전 어디선가 줏어들었는데,
    예전에 한국야구선수들(지금의 감독들의 선수시절)
    선발투수들이 던지고 나면
    사우나에 가서 팔과 어깨를 폭 담구고 왔답니다.
    그런데, 전후애기는 다 까먹었지만
    몹시 과학적이지 못했다-_-고 표현을 하더군요.
    무언가 상관이 있을법해서 적습니다 -_-;
  • 균택
    2003.7.20 21:17 댓글추천 0비추천 0
    미지근한물로 샤워 하시면 됩니다.. 뜨겁거나 차가운 물은 근육에 좋지 못하답니다..
  • Vision-3
    2003.7.20 21:33 댓글추천 0비추천 0
    미지근하다면...한..30~40도 되는 물인가요?
  • 균택
    2003.7.20 22:15 댓글추천 0비추천 0
    30~40 도 면 미지근하지 않을텐데요 ㅎㅎㅎ
    미지근하다.. 라는게 참 ..^^
    찬물에서 약간 온기를 느낄정도면 미지근한물 입니다.
  • Vision-3
    2003.7.20 22:38 댓글추천 0비추천 0
    제가 직접 물 온도를 재보지 못해서..30~40도가 얼마정도 되는지도 모르겠고요...^^;; 여하튼 좋은 정보 감사합니다.^^
  • 멋진넘
    2003.7.20 22:58 댓글추천 0비추천 0
    미지근은 ... 아마도 20도 전후가 아닐까요 ... ^^* 30도 정도면 체온과 비슷해져서 따듯하다고 느껴지기 쉬울텐데요 ^^*
  • scoina2000
    2003.7.20 23:30 댓글추천 0비추천 0
    운동후 근육이 뭉쳤다는건 근육 자체가 손상(근섬유 파괴)됐다는것을 의미하므로 아이싱..즉 찬물이 필요..고기는 차가운 곳에 보관해야 싱싱하죠..^^
  • Bluebird
    2003.7.21 03:24 댓글추천 0비추천 0
    미지근하다.... 팔꿈치로 체크해서, 뜨겁지 않은정도라고 생각합니다. (애기 목욕온도 간이 체크법) ^_^;
  • superwonjin
    2003.7.21 09:59 댓글추천 0비추천 0
    제가 알기로 근육강화운동 예를들어 헬스 같은 운동후는 따뜻한 물보다 시원한 물(?)이 좋고 근육이 덜 풀려야 하니... 마라톤, 수영같은 운동후는 따뜻한 물로 하는 것이 좋다고 알고 있는데요
    그리고 따뜻한 물로 하는것이 젓산이 빨리 풀리는데 도움이 되지 않을까요^^
    편하게 상황에 맞게 하시면 될것같은데^^
  • Vision-3
    2003.7.21 12:13 댓글추천 0비추천 0
    오!! 팔꿈치로,,,좋은 정보 고맙습니다~
검색 정렬
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 ::: Q/A 게시판의 이용방법을 알려드립니다 :::35 Bikeholic 2002.12.05 138922
8982 도이터 가방에 모델에 관한 질문1
foxchoi 2005.03.20 374
8981 마니또에 대해 자세한 설명좀.,.1 ........ 2003.01.13 414
8980 시드레이스 05년식과 06년식 차이가 뭔가요?1
ds2lfp 2005.10.12 357
8979 캐넌데일 페미닌...1 metanoia 2003.11.05 213
8978 페달 분해 후 그리스 칠해주는 것 맞나요?1 비 2004.07.07 332
8977 마니또 리어샥 고장 여부 질문 좀 드립니다.1 mag201 2006.06.26 204
8976 풀페이스 헬멧 도색 가능한 곳이 있을까요?1 jungil0428 2006.06.26 280
8975 림브레이크1 버버리 2009.10.26 1505
8974 a2z 크로몰리 큐알 파는 쇼핑몰 좀 알려주십시요.1
toto45 2006.07.04 287
8973 속도계 베타 쓰시는분있으신가요1 hym7128 2005.04.10 289
8972 메일오더로 구매에대해서....1
tnscjs 2005.10.27 398
8971 자전거관리에 대해서..1 kd5799 2004.07.25 298
8970 cannondale 스티카 파는곳좀...1 말근육 2003.12.04 232
8969 쉬버sc를 홈피에서 보면 02년식하고 03년식하고?1 zzatwo 2005.04.25 201
8968 후쿠에쿠 프레임에 크랙이,,,1
hacoq 2007.10.22 703
8967 아이디를 바꾸고 싶습니다 어쩌죠?1 덕균 2003.03.06 277
8966 여러분~ 제가 초보라서요.. 의견좀 많이 주세요~1 antimo9669 2003.12.24 434
8965 샵에가면 저렴한 중고샥 구할 수 있을까요??1 ktgv515 2006.07.30 273
8964 mtb 신발 문의합니다.1 cheef74 2005.05.02 296
8963 휠셋은 몇홀짜리가 좋을까요?1 musicman 2003.03.11 366
검색 정렬
이전 1 ... 4458 4459 4460 4461 4462 4463 4464 4465 4466 4467... 4912다음

APLOS BOARD 2 FREE LICENSE
DESIGN BY MACARON
검색
첨부 (0)
위로