메뉴 건너뛰기


운동후 뜨거운물로 샤워하면 젖산이 뭉친다는?

climbk22003.07.20 20:55조회 수 864댓글 10

    • 글자 크기


어제 티비 시청중에 나온 대사였는데 보디가드 였던가..ㅡㅡ;;

격렬한 운동을 끝내고 샤워를 하는 장면인데

운동후에 뜨거운물로 샤월하면 젖산이 뭉쳐서 안 좋다는데

반대로 찬물로 하면 근육에 더 도움이 되나요?


어설픈 지식으로

운동후에 뭉친 근육을 풀어주는데는 사우나나 따뜻한 샤워 욕조탕 등이

좋다는 생각을 했었는데

날씨도 꿀꿀한날 이런 생각해봅니다..

운동과학 측의견이나 기타 소견 있으신 분들 알려주세요.^^


climbk2
    • 글자 크기
목록

댓글 달기

댓글 10
  • soonsims
    2003.7.20 21:08 댓글추천 0비추천 0
    전 어디선가 줏어들었는데,
    예전에 한국야구선수들(지금의 감독들의 선수시절)
    선발투수들이 던지고 나면
    사우나에 가서 팔과 어깨를 폭 담구고 왔답니다.
    그런데, 전후애기는 다 까먹었지만
    몹시 과학적이지 못했다-_-고 표현을 하더군요.
    무언가 상관이 있을법해서 적습니다 -_-;
  • 균택
    2003.7.20 21:17 댓글추천 0비추천 0
    미지근한물로 샤워 하시면 됩니다.. 뜨겁거나 차가운 물은 근육에 좋지 못하답니다..
  • Vision-3
    2003.7.20 21:33 댓글추천 0비추천 0
    미지근하다면...한..30~40도 되는 물인가요?
  • 균택
    2003.7.20 22:15 댓글추천 0비추천 0
    30~40 도 면 미지근하지 않을텐데요 ㅎㅎㅎ
    미지근하다.. 라는게 참 ..^^
    찬물에서 약간 온기를 느낄정도면 미지근한물 입니다.
  • Vision-3
    2003.7.20 22:38 댓글추천 0비추천 0
    제가 직접 물 온도를 재보지 못해서..30~40도가 얼마정도 되는지도 모르겠고요...^^;; 여하튼 좋은 정보 감사합니다.^^
  • 멋진넘
    2003.7.20 22:58 댓글추천 0비추천 0
    미지근은 ... 아마도 20도 전후가 아닐까요 ... ^^* 30도 정도면 체온과 비슷해져서 따듯하다고 느껴지기 쉬울텐데요 ^^*
  • scoina2000
    2003.7.20 23:30 댓글추천 0비추천 0
    운동후 근육이 뭉쳤다는건 근육 자체가 손상(근섬유 파괴)됐다는것을 의미하므로 아이싱..즉 찬물이 필요..고기는 차가운 곳에 보관해야 싱싱하죠..^^
  • Bluebird
    2003.7.21 03:24 댓글추천 0비추천 0
    미지근하다.... 팔꿈치로 체크해서, 뜨겁지 않은정도라고 생각합니다. (애기 목욕온도 간이 체크법) ^_^;
  • superwonjin
    2003.7.21 09:59 댓글추천 0비추천 0
    제가 알기로 근육강화운동 예를들어 헬스 같은 운동후는 따뜻한 물보다 시원한 물(?)이 좋고 근육이 덜 풀려야 하니... 마라톤, 수영같은 운동후는 따뜻한 물로 하는 것이 좋다고 알고 있는데요
    그리고 따뜻한 물로 하는것이 젓산이 빨리 풀리는데 도움이 되지 않을까요^^
    편하게 상황에 맞게 하시면 될것같은데^^
  • Vision-3
    2003.7.21 12:13 댓글추천 0비추천 0
    오!! 팔꿈치로,,,좋은 정보 고맙습니다~
검색 정렬
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 ::: Q/A 게시판의 이용방법을 알려드립니다 :::35 Bikeholic 2002.12.05 143826
37422 CATEYE사의 Astrale 8이 지원하는 cadence기능이란?5 jongkilpark 2004.12.07 298
37421 자전거 캐리어에 대한 질문4
훈이아빠 2004.12.07 399
37420 속도계 유니온 5 셋팅 질문..4 sable13 2004.12.07 757
37419 초보의 Fuel 80 사이즈 문의4 lygyver 2004.12.07 340
37418 마니또 액슬 엘리트를 산에서 사용해도 되나요?2
teen90 2004.12.07 438
37417 트렉 수입처가 어딘가요?1 hardfree 2004.12.07 324
37416 장갑에 관해서 질문있습니다....3 크래이지 코너링 2004.12.07 341
37415 콘텍트 렌즈를 하고 고글을 쓰면 불편한 점이 있는지요?10 trakl 2004.12.07 424
37414 바이크 크린이라는 잔차전용세척제 질문입니다.1 ralfu71 2004.12.07 175
37413 MANITOU SPLICE SUPER (130mm) 2005년식 이거 어떤가여?2 soonam34 2004.12.07 384
37412 좀 애매한 질문입니다만..1 엔젤리오 2004.12.07 198
37411 아...죄송하지만 하나 더 질문드리겠습니다...........1
koguen2 2004.12.07 172
37410 요거이 겨울 라이딩에 좋을까요?7 gsstyle 2004.12.06 654
37409 장갑에 대해서 질문하나 합니다~~~9 koguen2 2004.12.06 492
37408 프렘의 탑튜브와 싯포스트가 만나부분에서 싯트클램프를 물리는부분의 싯트튜브를 약간 잘라도 상관은 없는지요?4 zzatwo 2004.12.06 259
37407 기어 9단에서 걸리질않고 그냥 턱턱 넘어갑니다.2 bullskan 2004.12.06 260
37406 폭스 바닐라 스프링 사이즈 문의입니다..2 치즈 2004.12.06 273
37405 이런 조립이 가능할까요??5 pyroheart 2004.12.06 415
37404 쉬프터의 장력이 너무 쎈듯 합니다.8 comasur 2004.12.06 409
37403 도둑고양이 침입시 질문입니다...ㅡ.ㅡ;(자전거 관련아니라 죄송해용)5 GUN 2004.12.06 325
검색 정렬
이전 1 ... 3036 3037 3038 3039 3040 3041 3042 3043 3044 3045... 4912다음

APLOS BOARD 2 FREE LICENSE
DESIGN BY MACARON
검색
첨부 (0)
위로