메뉴 건너뛰기


산으로가는 시간

imzdra2003.07.23 04:51조회 수 432댓글 6

    • 글자 크기


저번에 새벽에 수리산을 오른적이 있습니다...6시경오르기 시작하여~~7시조금넘어 하산...
근데 새벽운동이 별로 좋지 않다고들 하시던데...
뭐 서울이야 공해땜시 그런거야 다들 아는사실일테고요.
새벽에 산에 오르는건 어떤가요?
산에 나무들도 밤에는 산소를 들이 마시고 이산화탄소를 내뿜는다고 하는데
그럼 새벽에 등산하시는 분 들이나 잔거타고 오를때는 별로 안좋은건가요?
그렇담 어느시간대에 오르는것이 젤좋은것일지요?


imzdra
    • 글자 크기
목록

댓글 달기

댓글 6
  • Vision-3
    2003.7.23 09:25 댓글추천 0비추천 0
    하지만 미세먼지나 오염물질이 녹아있는 안개를 마시지만, 운동으로 얻는 이득이 운동하지 않는 것보다 훨씬 크다고 전문가들은 말합니다.
  • 늦바람
    2003.7.23 09:25 댓글추천 0비추천 0
    제 생각에는 꼭 새벽 운동이 나쁘다고 할 수 없을 것 같습니다.
    단지 밤사이에 신체가 많이 이완되어 있어서 준비 운동이 없이 급격한 운동시에 심폐기능에 무리를 줄 수는 있습니다.
    모든 운동시에는 반드시 준비 운동이 필요합니다. 그래야만 신체를 적당히 warming up 하여 부상을 방지 할 수 있습니다.
    운동시기는 어느 특정시간대 보다는 항상 같은 시간대의 운동을 통해 생체리듬을 일정하게 유지 하시는 것이 좋다고 생각 합니다
    다만 다이어트 개념에 운동이라면 늦은 오후(저녁식사전)가 어떨런지 모르겠네요.
    운동은 식용중추를 완하시켜 과식을 예방하고 또한 낮에 축적된 잉여 에너지를 소비함으로써 지방으로의 축적을 예방합니다
  • 송동하
    2003.7.23 09:33 댓글추천 0비추천 0
    산에 가면 상쾌한 이유가 수목이 방출하는 피톤치드 라는 물질 때문이라는데요. 이 물질의 방출이 가장 활발한 시간이 오전 10-11시 사이입니다. 이 시간에 운동하시면 그 효과가 극대화될 수 있을 것입니다.
  • Vision-3
    2003.7.23 09:36 댓글추천 0비추천 0
    오..그렇군요. 피톤치드라는 물질이 방출됨으로서 우리에게 얻는 더큰 이득은 뭡니까?
  • jjang9
    2003.7.23 09:59 댓글추천 0비추천 0
    상쾌함.
  • Vision-3
    2003.7.23 10:06 댓글추천 0비추천 0
    피톤치드가 상쾌하게 해주는거군요...답변 고맙습니다.
검색 정렬
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 ::: Q/A 게시판의 이용방법을 알려드립니다 :::35 Bikeholic 2002.12.05 151484
98221 ［문의］여자들　장바구니　달린　흰　자전거　있을까요？　2 fromunder 2006.06.10 456
98220 ＇2 hermesjy 2006.08.05 564
98219 힙쌕 관련 질문드려요9 딱 걸렸어 2006.06.21 733
98218 힙색이 나을까요? 아님 가방이 나을까요?8 stachild 2005.10.26 779
98217 힙색에 물백 넣어서 다니시는분 계세요?5 이영빈 2007.07.08 680
98216 힘을줄때 삑사리 자동 변속에 대해...3 sumokms 2005.03.24 584
98215 힘을 주면 크랭크 쪽에서 소리가.....11 boxter 2004.10.12 800
98214 힘받을때 체인이 넘습니다7 악성 2007.08.27 799
98213 힘들어여...2 1kimhk 2004.06.03 480
98212 힘든 페달링시 페달에서 진동이 느껴집니다.1 ltg0484 2008.05.09 650
98211 힘든 페달링시 진동이 느껴지는데요1 ltg0484 2008.05.11 755
98210 힘든 업힐을해도 알이안배겨요..5 괴기매니아 2004.07.10 819
98209 힘껏 페달질 할때 페달이 툭... 툭... 하는 현상 해결책아시는분답변부탁드립니다.7 superwonjin 2005.01.13 768
98208 힘과 체력은 별 상관없나요?7 괴기매니아 2004.08.02 778
98207 힘 있는 페달링시 잡음 질문드립니다...+12 yhojin 2003.10.20 543
98206 힘 내세요. mtbpark 2002.12.15 1048
98205 힘1 kyh2580 2006.09.05 669
98204 힐탑통바지 질문드립니다.6 leej926 2004.11.06 518
98203 힐탑의 pro sport 라는 프레임 문의 wuju1 2005.11.16 216
98202 힐탑스포츠 Roxette 티타늄 프레임, 어떤가요?2 jonah1 2005.08.19 609
검색 정렬
이전 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10... 4912다음

APLOS BOARD 2 FREE LICENSE
DESIGN BY MACARON
검색
첨부 (0)
위로