안녕하세요~ 초보 hiroko79입니다^^

통학용 / 한강 자전거도로에서 자전거를 탄지는 1년이 넘었고
산에 다니기 시작한지도 두어달 정도 된 것 같은데
아직도 좀 오래 탔다 싶을만큼 라이딩을 하고 나면 피로가 많이 쌓이네요.

지난 일요일에도 오장터 갔다가 수색산돌아서 집에 돌아왔는데..
한 4시간 좀 넘게 탔을까...
그런데 아직도 온 몸의 근육이 삐그덕거리는 소리가 들립니다 ㅜㅜ

여러분들은 라이딩 후 피로 정도가 어떠신지,
좋은 피로회복법이 있다면 어떤게 있을지 궁금하네요