메뉴 건너뛰기


허리가 아파요..(꼭 갈켜주세요)

OASIS752003.08.28 11:02조회 수 536댓글 6

    • 글자 크기


저는 키가 175 입니다.. 근데 17인치 블켓5000을 타는데
몇일전부터 허리 및부분이 아프네요.. 왜인가요??
자전거를 하루 정도 안탔는데  좀 난것두 같은데 여전히 좀 아파요..
자전거 타면 허리를 다칠수 있나요??
산을 타는것도 아니고 총 왕복30킬로 정도 매일 출퇴근을 하거든요..
근데 왜 허리가 아플까요?
어디서 보니까 스템 길이를 줄이라 그러더라구요..
제 스템은 위로 많이 올라와 있는 형태이더군요..
샥은 바를 낮추기 위해 윗부분을 잘라서 바를 다시 올릴수도 없어요..
스템을 잛은걸루 바꾸고 라이저바로 바꾸면 괜찮을까요??


    • 글자 크기

댓글 달기

댓글 6
  • 자세가 안맞으면 첨에 좀 아플수있읍니다.
    저도 허리가 안좋아요 만성디스크가 약간 있어서
    요즘은 자전거 탄후로 오히려 허리 안아픕니다
    안장을 좀낯추고 라이져바로 바꾸어서
    핸들을 높이고 타보세요
    안장을 너무낯추면 페달링이 불편하니
    라이져바로 바꾸는게 효과가 있읍니다
    스템은 일단 안장을 앞으로 당기고 타신후에 교체하느것이 좋을듯하네요
  • 안장을 낮추세요. 무릎 관절에도 도움이 되고... 저도 디스크가 있는데 안장 낮춰서 해결했습니다. 뭐 시원스런 맛이 없긴한데 동양인 다리짧은걸 어떻하겠습니까. ㅎㅎ
  • 오히려 산을 타면, 허리가 아프거나, 목뒤가 뻐근하다거나 이런증상이 평지보다 덜한것 같습니다. 자전거 타기전후 스트레칭 충분히 해주시고, 아침저녁 잠자리에 누워서, 무릎을 두손으로 움켜 잡고 명치쪽으로 당겨서, 척추라인을 펴주는 운동을 해줘보세요...
  • 안장위치를 조절해보시는것도 좋을듯 합니다.
  • 저도 안장 위치(고저전후)에 한표. 꼭 그렇다는 것이 아니라 제 경우는 도움이 되었다는 ... 장요단족의 비애 -.-;
  • 안장이 수평이라면, 안장 코를 낮춰 보세요. 저도 허리 밑부분이 상당히 아팠었는데, 이 방법으로 해결했습니다. 평안하세요.
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 ::: Q/A 게시판의 이용방법을 알려드립니다 :::35 Bikeholic 2002.12.05 138918
11322 06년 빅힛 질문4 jaider 2007.08.14 351
11321 속도향상을 위해 1.5 로드용 타야로 바꾸려하는데...9 sancho 2007.08.14 758
11320 프레임선택 : M5 vs Jamis Dragon2 hammer9 2007.08.14 813
11319 MTB 어느게 더 좋을까요? 부탁드립니다.4 kshlsw 2007.08.14 608
11318 BB정비시 캡을 열고 구리스칠까지 해주는게 낫나요?3 ksh750522 2007.08.14 519
11317 roam 비디오에 나오는 음악목록 아시는분 있을까요?1 artcore 2007.08.14 231
11316 nashbar에서는 우리나라에 판매하지 않나요??1 xj222 2007.08.14 475
11315 웨이브 로터 사용시 떨림3 alstjd1215 2007.08.14 448
11314 front fork교체시에..4 jwso74 2007.08.14 356
11313 스펙 보는게 어설퍼서요...ㅠㅠ 메리다 500D와 후쿠에쿠랑 비교 좀 해 주세요..1 k23031 2007.08.14 464
11312 리어샥 문의 ( i to i) 성재아범 2007.08.14 285
11311 8900프레임 가 격이 얼마정도 하나요??1 rlagoddnjs 2007.08.14 523
11310 소닉엘리트 헬멧 사용해보신분~2 goodcity 2007.08.14 359
11309 에픽사이즈질문요,.5 tomyjo 2007.08.14 711
11308 프리차나 다운힐차는2 jaider 2007.08.14 568
11307 크롬몰리 문의2 GOGO8549 2007.08.14 506
11306 자전거 사이즈 문의 드려요 (자이언트 vt)3 carlory 2007.08.14 430
11305 멕시스 타이어 문의드립니다 ???2 wsjoon 2007.08.14 391
11304 앞변속기가 너무 뻑뻑하네요3 oxliped 2007.08.15 452
11303 XC풀샥 이중 어떤 모델이 괜찮을지 좀 알려주세요13 hihosun 2007.08.15 1781
첨부 (0)
위로