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허리가 아파요..(꼭 갈켜주세요)

OASIS752003.08.28 11:02조회 수 536댓글 6

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저는 키가 175 입니다.. 근데 17인치 블켓5000을 타는데
몇일전부터 허리 및부분이 아프네요.. 왜인가요??
자전거를 하루 정도 안탔는데  좀 난것두 같은데 여전히 좀 아파요..
자전거 타면 허리를 다칠수 있나요??
산을 타는것도 아니고 총 왕복30킬로 정도 매일 출퇴근을 하거든요..
근데 왜 허리가 아플까요?
어디서 보니까 스템 길이를 줄이라 그러더라구요..
제 스템은 위로 많이 올라와 있는 형태이더군요..
샥은 바를 낮추기 위해 윗부분을 잘라서 바를 다시 올릴수도 없어요..
스템을 잛은걸루 바꾸고 라이저바로 바꾸면 괜찮을까요??


OASIS75
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허리가 아파요, (by chaduri) 허리가 아퍼요 .. (by Pathfinder)
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댓글 6
  • smogkim
    2003.8.28 11:37 댓글추천 0비추천 0
    자세가 안맞으면 첨에 좀 아플수있읍니다.
    저도 허리가 안좋아요 만성디스크가 약간 있어서
    요즘은 자전거 탄후로 오히려 허리 안아픕니다
    안장을 좀낯추고 라이져바로 바꾸어서
    핸들을 높이고 타보세요
    안장을 너무낯추면 페달링이 불편하니
    라이져바로 바꾸는게 효과가 있읍니다
    스템은 일단 안장을 앞으로 당기고 타신후에 교체하느것이 좋을듯하네요
  • hmryu75
    2003.8.28 13:08 댓글추천 0비추천 0
    안장을 낮추세요. 무릎 관절에도 도움이 되고... 저도 디스크가 있는데 안장 낮춰서 해결했습니다. 뭐 시원스런 맛이 없긴한데 동양인 다리짧은걸 어떻하겠습니까. ㅎㅎ
  • Bluebird
    2003.8.28 13:39 댓글추천 0비추천 0
    오히려 산을 타면, 허리가 아프거나, 목뒤가 뻐근하다거나 이런증상이 평지보다 덜한것 같습니다. 자전거 타기전후 스트레칭 충분히 해주시고, 아침저녁 잠자리에 누워서, 무릎을 두손으로 움켜 잡고 명치쪽으로 당겨서, 척추라인을 펴주는 운동을 해줘보세요...
  • 저금통
    2003.8.28 14:22 댓글추천 0비추천 0
    안장위치를 조절해보시는것도 좋을듯 합니다.
  • 얀나아빠
    2003.8.28 15:05 댓글추천 0비추천 0
    저도 안장 위치(고저전후)에 한표. 꼭 그렇다는 것이 아니라 제 경우는 도움이 되었다는 ... 장요단족의 비애 -.-;
  • 딘박
    2003.8.29 01:03 댓글추천 0비추천 0
    안장이 수평이라면, 안장 코를 낮춰 보세요. 저도 허리 밑부분이 상당히 아팠었는데, 이 방법으로 해결했습니다. 평안하세요.
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