메뉴 건너뛰기


허리가 아파요..(꼭 갈켜주세요)

OASIS752003.08.28 11:02조회 수 538댓글 6

    • 글자 크기


저는 키가 175 입니다.. 근데 17인치 블켓5000을 타는데
몇일전부터 허리 및부분이 아프네요.. 왜인가요??
자전거를 하루 정도 안탔는데  좀 난것두 같은데 여전히 좀 아파요..
자전거 타면 허리를 다칠수 있나요??
산을 타는것도 아니고 총 왕복30킬로 정도 매일 출퇴근을 하거든요..
근데 왜 허리가 아플까요?
어디서 보니까 스템 길이를 줄이라 그러더라구요..
제 스템은 위로 많이 올라와 있는 형태이더군요..
샥은 바를 낮추기 위해 윗부분을 잘라서 바를 다시 올릴수도 없어요..
스템을 잛은걸루 바꾸고 라이저바로 바꾸면 괜찮을까요??


    • 글자 크기

댓글 달기

댓글 6
  • 자세가 안맞으면 첨에 좀 아플수있읍니다.
    저도 허리가 안좋아요 만성디스크가 약간 있어서
    요즘은 자전거 탄후로 오히려 허리 안아픕니다
    안장을 좀낯추고 라이져바로 바꾸어서
    핸들을 높이고 타보세요
    안장을 너무낯추면 페달링이 불편하니
    라이져바로 바꾸는게 효과가 있읍니다
    스템은 일단 안장을 앞으로 당기고 타신후에 교체하느것이 좋을듯하네요
  • 안장을 낮추세요. 무릎 관절에도 도움이 되고... 저도 디스크가 있는데 안장 낮춰서 해결했습니다. 뭐 시원스런 맛이 없긴한데 동양인 다리짧은걸 어떻하겠습니까. ㅎㅎ
  • 오히려 산을 타면, 허리가 아프거나, 목뒤가 뻐근하다거나 이런증상이 평지보다 덜한것 같습니다. 자전거 타기전후 스트레칭 충분히 해주시고, 아침저녁 잠자리에 누워서, 무릎을 두손으로 움켜 잡고 명치쪽으로 당겨서, 척추라인을 펴주는 운동을 해줘보세요...
  • 안장위치를 조절해보시는것도 좋을듯 합니다.
  • 저도 안장 위치(고저전후)에 한표. 꼭 그렇다는 것이 아니라 제 경우는 도움이 되었다는 ... 장요단족의 비애 -.-;
  • 안장이 수평이라면, 안장 코를 낮춰 보세요. 저도 허리 밑부분이 상당히 아팠었는데, 이 방법으로 해결했습니다. 평안하세요.
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 ::: Q/A 게시판의 이용방법을 알려드립니다 :::35 Bikeholic 2002.12.05 139205
4202 급질문.........2 smith77 2004.10.04 171
4201 .2 재미재미 2004.09.27 171
4200 천안지역에서 mtb중고나 새거 괜찮게 파는 샵없나여?1 daedongri3 2004.08.25 171
4199 액트로스홈페이지1 다룡이 2004.08.19 171
4198 vetta무선속도게...1 ALOVAJJANG 2004.08.14 171
4197 핸들바용 뒷샥잠금장치 어케 달아여?1 sbusters 2004.07.26 171
4196 대회 참가시 보험 들잖아요..1 마루 2004.07.08 171
4195 장터 사용 질문;;2 sonic_us 2004.07.07 171
4194 프레임 질문 입니다1 exitmusic6 2004.06.23 171
4193 패달요~~2 exitmusic6 2004.06.22 171
4192 자전거에 대해서 궁금해서요~^^;3 토들러스텝 2004.06.19 171
4191 다용도 홀더는 어디서 살수 있나요??1 hjcea 2004.06.19 171
4190 컴터 질문 입니다.2 *STORCK* 2004.06.15 171
4189 단체티를 맞추려는데요......이쁜 그림없나요???(내용 약간 수정) 헐맨 2004.06.09 171
4188 핸들바에관한 질문입니다. zzatwo 2004.06.08 171
4187 엘파마 elite 575 프레임에 관해 질문 드립니다...2 ROTC 2004.05.31 171
4186 왈바 사진볼때요2 다룡이 2004.05.31 171
4185 알려주세여..3 bastofgolf 2004.05.23 171
4184 경남 진주에 산악자전거 클럽이나 동호회가 있는지요?2 써니 2004.04.26 171
4183 [컴퓨터 질문입니다] 물어볼데가 없어서 죄송..3 오리발 2004.04.22 171
첨부 (0)
위로