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엄지손가락 관절이 아파요...

maripkan2003.09.01 09:39조회 수 349댓글 6

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자전거 탄지 두달 정도 된 초보입니다.
안장 높이라던가 각종 레버 각도 등을 여기서 보고 알맞게 맞췄다고
생각했는데 엄지손가락이 너무 아픕니다.
브레이크 레버의 위치를 여기서 보고 팔과 손등이 일자로 된 상태가
되도록 맞추고 라이딩 시에도 팔과 손등이 일자로 되게 하는데
그렇게 되면 체중이 엄지손가락에 실려 오래 타면 많이 아프네요
문고리나 컵 같이 손을 벌려 잡아햐 하는 물건을 잡을 때 많이 아픕니다.
이것도 근육이 생기고 적응이 되면 없어지는 걸까요. 아니면 뭔가 자세
라던가 셋팅에 문제가 있는 걸까요? 가끔 손이 저리기도 하고 손목도
조금 아픕니다.


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댓글 6
  • 팔과 손등이 일자로 된 자세가 적당하는 말은 들은적이 없는데요... 팔은 약간 구부려야 핸들에서 상체로 전해지는 충격을 완화시키구요 엄지손가락은 핸들 아래로 잡혀야 합니다. 손은 편하게 잡으시면 되구요... 힘을 주지말아야 합니다.
  • 가장 좋은 자세는 자신에게 가장 편한 자세 입니다.
  • 혹시, 엄지손가락으로 변속레버를 누를때 일직선 상태로 누르지는 않습니까? 만일 그렇다면, 독수리가 부리로 쪼듯이 엄지손가락을 구부려서 눌러보세요. 그리고, 변속할때만 손가락을 얹으세요.
  • 1. 브레이크 레버가 너무 아랫쪽을 향하고 있으면 손목이 아래로 꺾이고 핸들에 걸쳐진 엄지손가락에 체중이 실리게 됩니다. 따라서 약간씩 레버를 윗쪽으로 올려보세요.

    2. 손 크기에 비해 핸들과 레버 간격이 너무 멀면 역시 엄지손가락에 무리가 갈 수 있습니다. 레버를 핸들쪽으로 당겨서조절해 보세요.
  • maripkan글쓴이
    2003.9.1 17:56 댓글추천 0비추천 0
    답변 감사합니다. 레버도 돌려보고 자세도 바꿔보고 하겠습니다.
  • 스템이 짧은경우 그런 경우가 많습니다. 상체 체중이 엄지 근육쪽에 집중되기 때문이죠. http://www.wrenchscience.com 에서 내사이즈를 측정해보시고 overall reach 에 맞게 스템을 바꾸어 보세요. 그럼 편라...
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