O_O님게 배운바로는 5분을 눈물이 뒤로 질질 날라가게 미친듯이타고 천천히 몸풀기로 타고.. 또 5분을 침이 뒤로 지익~ 날리게 타고 5분정도 몸풀기로타고를 반복 주 3회 하루 5회이상 타주시고 몸에 익으면 시간을 조금씩 늘려주시라는.. 그런데 내 기억이 맞나 몰갔네.. 세세한 부분은 약간 다를수도.. -_-;; 요즘 비와서 거의 못하지만 비안오면 나가서 해보는데 힘들어 죽갔더군요. 그런데.. 좋아지는게 몸으로 느꺄집니다. 평속이 2키로나 올라갔어요.. ^^

업힐 많이하심이...죽을거같지만 제 경우 업힐로 상당히 속도가 올라갔습니다...웨이트도 좋은 방법이죠...최후로 잔차의 구동부를 바꾸는 방법두....^^ 즐라하세여..

줄넘기를 해보세요.