오늘 도로주행하다가 그리 빠른속도는 아니엇지만.

급정거하며 앞으로한바퀴 굴럿습니다.

문제는 착지를 오른쪽무릎으로했지요..

정확하세 찍어서 상처는 크지않습니다만.. 무릎 연골은 이상없는거같지만

주위의 근육이많이아프네요..

상처 치료하고 에어파스정도 조치해 두엇습니다..

무릎을 굽었다 폇다하기에 힘드네요..

찜질을 하고싶은데 냉? 열? 어느것이 더 효과적일까요?

아니며 집에서 할 수있는다른 방법은 없을런지요..

지도 부탁드립니다.. 즐라~~