::: 저도 경험 하고 있는데요....
대부분 자세의 불량이 문제인것으로 추정.
제가 아는 바로는 양쪽 팔은 쫙 피는것 보다는 조금 구부린 상태가 좋고...
손목은 꽉 잡기 보다는 헨들 위에 걸쳐 놓는 정도의 자세가 이상적이라고 합니다.
브레이크 레바가 너무 아래쪽으로 기울지 않았나 점검하시구요...
손의 힘은 손바닥 전체 보다는 엄지손가락 아랫쪽의 손바닥에 힘이 많이 가도록...
발가락의 저림은요...
페달질 자세를 정확히...무릅을 모으는 자세가 기본 이면서, 발(페달)을 아래로 내릴때...발바닥의 힘가는 부분이 클릿위치 정도가 되고 발의 자세는 발가락이 아래로 향하지 말고 윗쪽으로 향하도록하여 내리 미는 자세가 올바른 자세라고 합니다.