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엉덩이가 너무 아픕니다.

종이비행기2003.09.29 13:39조회 수 473댓글 13

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운동으로 좋을 것같아 국산 자전거(Ace5000)을 사서 3일째 타고 있습니다.

양재천에서 분당까지 왕복 2시간정도 걸립니다만, 힘드는 건 견딜 만한데 엉덩이가 너무 아파서 고통스럽습니다.
서서 타거나 한쪽으로 쏠린 채로 타고 있습니다.
혹시 계속하다가 무슨 고질병이 생기는 건 아닌지 겁도 납니다.

좋은 방법이 없을 지 알려주시면 감사하겠습니다.


종이비행기
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댓글 13
  • 필스
    2003.9.29 13:45 댓글추천 0비추천 0
    3일째 타고 엉덩이 아푸다고 방법일러달라고 말슴하신다면 답없습니다. ㅎㅎ ^^; 엉덩이 단련시켜야 하고요.. 한 2주이상타보시고.. 거시기가 저리고..영 상태가 안좋아서 오줌이 찔끔거리는 느낌이 들면..전립선 안장 고려해 보세요.. 근데 엉덩이 아푼건 대책없습니다.. 1시간 반 넘어가면.. 답없없더군요..
  • 여의도찬바람
    2003.9.29 14:03 댓글추천 0비추천 0
    저도 입문한지 얼마 안된 초보 입니다. 저도 궁뎅이가 무지 아파서 앉아있질 못하겠더라구요. 쫄바지 입는건 좀 싫어해서..ㅡㅡ; 속에 입는 패드팬티 입고 겉에 반바지 입고 타고 있습니다. 그거 입고 타니까 딱 34배정도 좋더군요. 가격도 저렴하고 좋은거 같습니다.
  • 블랑
    2003.9.29 16:58 댓글추천 0비추천 0
    입문자이시면 엉덩이를 단련시켜보세요. 한달간 빡시게 타보니 좀 덜하더군요. 아니면 패드달린 쫄바지를 입어보세요. 잔차타다가 가끔씩 엉덩이를 들어보세요
  • easy12
    2003.9.29 17:49 댓글추천 0비추천 0
    엉덩이는 당연히 아프게 되있습니다..저도 첨엔 엉덩이 때문에 죽을 맛이 였습니다.
    왜 오랫만에 운동하면 다리에 알배기고 나중에 풀리면 또 괜찮아 지자나요..그거랑 똑같습니다..적응되는 시간이 걸려서 그렇지 ..나중에는 첨보다는 훨씬 좋습니다..
    많이 타세요..^^
  • killme18
    2003.9.29 18:28 댓글추천 0비추천 0
    엉덩이를 조금 들고 타보세요..다운힐 할때처럼 기마자세로 달려보세요 허벅지하고 장단지 근육도 발달됩니다. 처음부터 무릎위에 힘을 딱주고 엉덩이를 약간들고 타면 노면 충격을 앞샥과 무릎부분의 근육으로 흡수함으로 엉덩이는 아프지 않습니다. 그리구 그렇게 한 두 서너시간 타면 하체가 마비가 되지요..그때부터는 엉덩이를 안장에 털썩 걸터놓고 타더라도 감각이 얼얼해서 통증을 못 느끼게 됩니다...헤헤 저의 노우하우죠..
  • mika
    2003.9.29 19:25 댓글추천 0비추천 0
    전립선 안장(안장 가운데 구멍난거)을 사용해 보세요. 통증이 훨씬 덜 할겁니다. 젤 싼건 36000원 정도 할꺼에요. 뭐 그게 아니더라도 한달쯤 타면 적응이 되지만 말입니다.
  • 아이~ 저아~
    2003.9.29 20:25 댓글추천 0비추천 0
    한 두어 달 타시면
    왜 엉덩이가 아팠을까
    의심스럽게 느껴질 겁니다.^^
  • fish10
    2003.9.29 22:00 댓글추천 0비추천 0
    처음엔 자전거용 바지가 도움이 되더군요. 이젠 어느정도 자리를 잡았는지 (엉덩이가) 많이 괜찮아졌습니다.
  • 서울남자
    2003.9.29 23:20 댓글추천 0비추천 0
    저도 엉덩이가몹씨아팠엇는 엉치뼈를 안장 뒷부분에걸쳐놓고타니가괞찬더군요 그렇게한번타보셔요
    안장의 완전뒷부분은아니고요 앞쪽뾰죽한부분에서 뒷쪽넓적 하게퍼지기시작한부분에엉치뼈를걸치세요 좋아질것입니다
  • 서울남자
    2003.9.29 23:23 댓글추천 0비추천 0
    대신에 안장을 앞으로 당겨야합니다
  • 종이비행기글쓴이
    2003.9.30 08:43 댓글추천 0비추천 0
    ((답변 감사합니다)) 일단 한달 정도 이를 악물고 타보도록 하겠습니다. 그래도 안되면 다시 질문 올리고요. 다들 행복하세요..
  • bloodlust
    2003.9.30 09:19 댓글추천 0비추천 0
    혹시라도 갈수록 통증이 심해진다면 일단 진찰을 받아보세요. 운동하면서 생긴 통증을 '좋아지겠지'라고 방치하면 더 나빠지기만 합니다. ^_^
  • killme18
    2003.9.30 22:50 댓글추천 0비추천 0
    안장의 각도도 고려하셔야 합니다.
    안장의 앞부분을 뒷부분보다 조금 높다고 느껴질정도로 약간들어주시면 괜찮을 것 같네요..함 해보세요..
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