질문 전에 질문의 배경 스토리를 먼저 설명드릴께요.

저는 평상시에는 문제가 없지만 조금만 빠르게 걸어도 땀이 나고 운동을 하게 되면 땀이 폭포처럼 흐르는 문제를 안고 살아가고 있습니다. 게다가 추위를 굉장히 심하게 탑니다(한마디로 최악입니다 ㅡ.ㅡ).

지난 주부터 별다른 일이 없으면 서울 목동에서 인천 주안까지 잔거로 출퇴근하고 있습니다. 이번주에는 여러가지 일이 있다보니 오늘에서야 처음으로 잔거 출근을 하게 됐는데요, 아침 일곱시에 반팔 져지 입고 날씨가 쌀쌀한 느낌이 들길래 어제 산 윈드쟈켓(바이크존)을 입고 출발했습니다. 조금 가다가 보니 덥기도 하고(체질상 당연히 땀 흐르죠) 습기도 차는 것 같아서 윈드쟈켓을 벗어버리고 반팔 반쫄바지로 라이딩을 했는데 별 문제가 없더군요.

문제는 여덟시쯤 퇴근시. . .
오전에 비해서 상당히 쌀쌀하더군요. 윈드쟈켓을 입고 라이딩을 시작했는데 가좌동에서 철마산 올라가는 도로에서 덥기도 하고 땀이 너무 많이 나서(줄줄줄) 바람막이옷을 벗어버렸습니다. 그리고 반팔져지만 입은 채로 서울방향으로 계속 라이딩했습니다. 제가 다니는 도로는 부평구청을 지나서 중동신도시를 지나 신월산으로 연결되는 도로인데, 중동신도시를 지날 때, 신호등이 굉장히 많습니다. 문제는 자동차 위주로 신호등이 바뀌다보니 모든 신호등에서 파란불에서 출발하면 다음 신호등에 거의 접근하면 빨간불로 바뀌어버리게 되고 굉장히 오래 기다려야 합니다. 계속 페달질을 할 때는 반팔이 전혀 문제가 없는데 신호등에서 기다릴 때는 좀 춥더군요. 그렇다고 신호등 기다릴 때마다 바람막이를 입을 수도 없고 해서 그냥 반팔로 집에까지 와버렸는데 집에 거의 다와서는 머리에서는 땀이 나는데 몸은 춥고 심지어는 발이 시렵더군요. 집에 들어오고 나니 몸이 얼음장 . . .

질문 들어갑니다.
저 같은 경우에,
반팔+바람막이 대신 긴팔 져지를 입어야 하나요?
긴팔 져지들의 두께나 방풍기능은 모두 같은가요? 다르다면 어느 정도의 두께와 방풍기능을 가진 것을 사야 하나요?
긴바지 필수인가요?

오늘 저녁 날씨를 기준으로 설명해주시면 대단히 고맙겠습니다.

사족: 좀 더 추워지면 제가 출근해야 할 때 어떤 복장을 해야 하나요?