메뉴 건너뛰기


갑자기 기분나쁜 허리 통증이...

moabman2003.10.07 18:42조회 수 318댓글 2

    • 글자 크기




  자전거 입문한지 어느덧 3년차~~

  일요일날 대회 나갔다가 어제 부터 잠을 잘못 잔건지....

저녁부터 허리가 좀 뻐근 하더니.......

아침에 자전거 타구 롤링으로 업힐을 하니 허리가 평상시 보다

좀 더 땡기더군요

기분나쁘게 아픈거 있죠?...

막아픈게 아니라 움직일때 기분나쁘게 아픕니다

한의원에 한번 가야 할지.........

자전거 사이즈나 그런 문제는 아닌거 같은데요

뭘까요??...^^

왈바님들은 건강하게 오래 타세요`~


    • 글자 크기

댓글 달기

댓글 2
  • 찜질팩으로 확 지지세요...
    잔차타기 전후로 준비운동 꼭 해주시구여..^^
  • 경험자로서 한마디... 참고만 하세요..

    일단, 책방에 가셔서 허리관련된 책자를 한권 보시기를 권합니다. 최소한의 방법을 알려드립니다. 아침저녁으로 잠자리에서 기지개 켜시는것 잊지 마시고, 누운자세로 한쪽다리씩 두손으로 무릎을 명치쪽으로 탄력있게 충분히 잡아당기면서, 허리척추가 펴진다는 느낌으로 쭉 당겨주세요. 한쪽씩, 한쪽씩 2~3회 하시면, 저의 경우엔 등뼈에서 오도독 소리가 작게 들립니다. 설명이 복잡한데... 책을 사시면, 그림으로 잘 나와 있습니다. 다양한 허리강화 체조가 있는데, 본인에게 맞는것만 골라하시는것이 중요합니다. 어떤 체조의 경우엔 본인에게 안맞아서, 더 해가 될수도 있다고 합니다....
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 ::: Q/A 게시판의 이용방법을 알려드립니다 :::35 Bikeholic 2002.12.05 146225
17722 자전거 사이즈 문제~3 limzda 2005.04.22 593
17721 케넌데일 F400 vs 2005년형 게리피셔 후크에쿠6 도 다 리 2005.05.16 593
17720 -_-;;; 도로주행은 어떻게 하나요???8 k35241 2005.06.16 593
17719 자전거 씻기는 요령10 noplchoib 2005.06.30 593
17718 사이즈 17.5인치 175cm ?7 bestiq 2005.07.08 593
17717 국산 잔차는?13 zoonhwa 2005.07.20 593
17716 홀로 라이딩 해보신분께...12 어울림 2005.07.29 593
17715 마조찌와 폭스3 kkang24 2005.09.05 593
17714 엘파마 익스트림2 vs 게리퓌셔 타사자라05 프레임 질문요?2 birdy1012 2005.09.17 593
17713 XT체인사용중인데 스램 스프라켓 사용해도되나여?2 ssy0202 2005.09.26 593
17712 체인 청소하고 남은 휘발유...6 2005.10.15 593
17711 비비쉘이 68mm인 프레임에 73mm 비비를 끼운다면????6 photoex 2005.11.04 593
17710 이 자전거에 대해서 알려주세여~~ (3G BIKE) ^^4 panicxg 2005.11.07 593
17709 sram x.o 쉬프터 인디케이터가 없나요?5 themeblu 2005.11.16 593
17708 안장추천부탁드립니다..8 pado99 2006.01.02 593
17707 풀샥프레임 추천바랍니다.7 dguxer 2006.02.04 593
17706 차량 도색 코팅이 벗겨지는데...7 gappa38 2006.03.04 593
17705 여름에 입을 긴 쫄바지 추천 부탁드립니다2 dybyeon 2006.04.17 593
17704 후지 MT.PRO 어떤가요11 rider1072 2006.05.08 593
17703 70044글 부스터 장착사진입니다.[참조하세요]1 cheri502 2006.05.22 593
첨부 (0)
위로