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갑자기 기분나쁜 허리 통증이...

moabman2003.10.07 18:42조회 수 318댓글 2

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  자전거 입문한지 어느덧 3년차~~

  일요일날 대회 나갔다가 어제 부터 잠을 잘못 잔건지....

저녁부터 허리가 좀 뻐근 하더니.......

아침에 자전거 타구 롤링으로 업힐을 하니 허리가 평상시 보다

좀 더 땡기더군요

기분나쁘게 아픈거 있죠?...

막아픈게 아니라 움직일때 기분나쁘게 아픕니다

한의원에 한번 가야 할지.........

자전거 사이즈나 그런 문제는 아닌거 같은데요

뭘까요??...^^

왈바님들은 건강하게 오래 타세요`~


moabman
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댓글 2
  • cookbike
    2003.10.7 19:05 댓글추천 0비추천 0
    찜질팩으로 확 지지세요...
    잔차타기 전후로 준비운동 꼭 해주시구여..^^
  • Bluebird
    2003.10.7 19:53 댓글추천 0비추천 0
    경험자로서 한마디... 참고만 하세요..

    일단, 책방에 가셔서 허리관련된 책자를 한권 보시기를 권합니다. 최소한의 방법을 알려드립니다. 아침저녁으로 잠자리에서 기지개 켜시는것 잊지 마시고, 누운자세로 한쪽다리씩 두손으로 무릎을 명치쪽으로 탄력있게 충분히 잡아당기면서, 허리척추가 펴진다는 느낌으로 쭉 당겨주세요. 한쪽씩, 한쪽씩 2~3회 하시면, 저의 경우엔 등뼈에서 오도독 소리가 작게 들립니다. 설명이 복잡한데... 책을 사시면, 그림으로 잘 나와 있습니다. 다양한 허리강화 체조가 있는데, 본인에게 맞는것만 골라하시는것이 중요합니다. 어떤 체조의 경우엔 본인에게 안맞아서, 더 해가 될수도 있다고 합니다....
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