메뉴 건너뛰기


갑자기 기분나쁜 허리 통증이...

moabman2003.10.07 18:42조회 수 318댓글 2

    • 글자 크기




  자전거 입문한지 어느덧 3년차~~

  일요일날 대회 나갔다가 어제 부터 잠을 잘못 잔건지....

저녁부터 허리가 좀 뻐근 하더니.......

아침에 자전거 타구 롤링으로 업힐을 하니 허리가 평상시 보다

좀 더 땡기더군요

기분나쁘게 아픈거 있죠?...

막아픈게 아니라 움직일때 기분나쁘게 아픕니다

한의원에 한번 가야 할지.........

자전거 사이즈나 그런 문제는 아닌거 같은데요

뭘까요??...^^

왈바님들은 건강하게 오래 타세요`~


    • 글자 크기

댓글 달기

댓글 2
  • 찜질팩으로 확 지지세요...
    잔차타기 전후로 준비운동 꼭 해주시구여..^^
  • 경험자로서 한마디... 참고만 하세요..

    일단, 책방에 가셔서 허리관련된 책자를 한권 보시기를 권합니다. 최소한의 방법을 알려드립니다. 아침저녁으로 잠자리에서 기지개 켜시는것 잊지 마시고, 누운자세로 한쪽다리씩 두손으로 무릎을 명치쪽으로 탄력있게 충분히 잡아당기면서, 허리척추가 펴진다는 느낌으로 쭉 당겨주세요. 한쪽씩, 한쪽씩 2~3회 하시면, 저의 경우엔 등뼈에서 오도독 소리가 작게 들립니다. 설명이 복잡한데... 책을 사시면, 그림으로 잘 나와 있습니다. 다양한 허리강화 체조가 있는데, 본인에게 맞는것만 골라하시는것이 중요합니다. 어떤 체조의 경우엔 본인에게 안맞아서, 더 해가 될수도 있다고 합니다....
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 ::: Q/A 게시판의 이용방법을 알려드립니다 :::35 Bikeholic 2002.12.05 146229
17722 다이네스 가드 사이즈 문의 써보신분1 신월산굿 2004.03.12 239
17721 HOPE 디스크 브레이크 질문입니다.2 ytrek99 2004.03.09 239
17720 변속 케이블 하우징과 브레이크 케이블 하우징이 같은가요?3 tycooncorea 2004.03.10 239
17719 서대문구 근처 자전거 탈만한 산좀 알려주세요^^4 nice2cya 2004.03.04 239
17718 수서, 일원 사시는분~3 날초~ 2004.02.29 239
17717 @크랭크@ 분해조립할때 나사 방향 질문입니다.2 nov2578 2004.02.28 239
17716 bb 를풀려고하는데 어떻게해야되나요?^^2 62man1 2004.02.21 239
17715 타이어에 대한 질문...2 hotbike75 2004.02.12 239
17714 khs 13인치....?3 rosamund 2004.02.03 239
17713 림~문의 드립니다.^^1 풍월주인 2004.01.28 239
17712 오클리 고글중에... sobeteam 2004.01.24 239
17711 하로ICS시리즈 단종되었나여?1 아따씨유 2004.01.19 239
17710 혹시 손해진님(boyshj) 전화번호 아시는분 계시나요?1 zzatwo 2004.01.13 239
17709 콩나물 전자 지도여? 앙위 2004.01.02 239
17708 자전거 사려고 하는데요1 sasmpy 2003.12.28 239
17707 다붐 xlr8r 행거 어디서??3 POBA 2003.12.09 239
17706 큐알에대해 질문이요..답변좀 해주세요.4 arar 2003.12.07 239
17705 cannondale 스티카 파는곳좀...1 말근육 2003.12.04 239
17704 Loctite가 뭐져? 헤드튜브와 헤드셋 연결부분에 발라라고 돼있는데...3 cycling0228 2003.11.27 239
17703 bb와 크랭크?3 wadamam 2003.11.23 239
첨부 (0)
위로