메뉴 건너뛰기


갑자기 기분나쁜 허리 통증이...

moabman2003.10.07 18:42조회 수 318댓글 2

    • 글자 크기




  자전거 입문한지 어느덧 3년차~~

  일요일날 대회 나갔다가 어제 부터 잠을 잘못 잔건지....

저녁부터 허리가 좀 뻐근 하더니.......

아침에 자전거 타구 롤링으로 업힐을 하니 허리가 평상시 보다

좀 더 땡기더군요

기분나쁘게 아픈거 있죠?...

막아픈게 아니라 움직일때 기분나쁘게 아픕니다

한의원에 한번 가야 할지.........

자전거 사이즈나 그런 문제는 아닌거 같은데요

뭘까요??...^^

왈바님들은 건강하게 오래 타세요`~


    • 글자 크기
림브레이크 세팅하다가.. (by seba76) 죄송 (연수기 질문 합니다) (by 인두라인2)

댓글 달기

댓글 2
  • 찜질팩으로 확 지지세요...
    잔차타기 전후로 준비운동 꼭 해주시구여..^^
  • 경험자로서 한마디... 참고만 하세요..

    일단, 책방에 가셔서 허리관련된 책자를 한권 보시기를 권합니다. 최소한의 방법을 알려드립니다. 아침저녁으로 잠자리에서 기지개 켜시는것 잊지 마시고, 누운자세로 한쪽다리씩 두손으로 무릎을 명치쪽으로 탄력있게 충분히 잡아당기면서, 허리척추가 펴진다는 느낌으로 쭉 당겨주세요. 한쪽씩, 한쪽씩 2~3회 하시면, 저의 경우엔 등뼈에서 오도독 소리가 작게 들립니다. 설명이 복잡한데... 책을 사시면, 그림으로 잘 나와 있습니다. 다양한 허리강화 체조가 있는데, 본인에게 맞는것만 골라하시는것이 중요합니다. 어떤 체조의 경우엔 본인에게 안맞아서, 더 해가 될수도 있다고 합니다....
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 ::: Q/A 게시판의 이용방법을 알려드립니다 :::35 Bikeholic 2002.12.05 138593
13162 케논데일샥부츠판매처문의4 디프리 2003.10.07 258
13161 브레이크 좋은거 하나 추천해 주십시요~5 skylinelook 2003.10.07 342
13160 브레이크 밀립니다, 우잡니꺼?6 pusan2124 2003.10.07 290
13159 B.B 부근 잡소리... 드디어 찾았음~~ 근데 이상하네요?5 gm123 2003.10.07 369
13158 [99%도로주행]입문용 새차 추천 부탁드립니다..30만원대..쩝6 jackhong 2003.10.07 411
13157 고급 잔차와~철티비의 브레이크 위치가 틀린이유가 뭘까여?16 rapper50 2003.10.07 559
13156 자전거 중고구입에 관해서..2 may2 2003.10.07 240
13155 체인이 자꾸 튀는데요?2 zzatwo 2003.10.07 264
13154 질문입니다...자전거종류에대하여1 qezcs 2003.10.07 200
13153 인텐스 트레이서 에 더블크라운 장착질문입니다.3 시실리 2003.10.07 314
13152 림브레이크 세팅하다가..6 seba76 2003.10.07 464
갑자기 기분나쁜 허리 통증이...2 moabman 2003.10.07 318
13150 죄송 (연수기 질문 합니다)5 인두라인2 2003.10.07 259
13149 마르조끼 마라톤 sl 무게를 아시는 분!!1 distagon 2003.10.07 389
13148 샥 질문드립니다4 swswswa 2003.10.07 192
13147 추천부탁드립니다..1 gutiguti 2003.10.07 171
13146 LX 골드컬러.2 유니콘 2003.10.07 352
13145 안장 레일 휜 거 펴서쓰면 위험하지 않을까요?1 75를 향해 2003.10.07 226
13144 scott yz-1, 2에 대한 질문이여~답변 부탁드립니다..^^3 cha6772 2003.10.07 263
13143 추천 좀 해주세용^^;;1 ........ 2003.10.07 179
첨부 (0)
위로