전 일주일에 산은 1회정도 오르고요..평일에는  저녁먹고  가벼운 언독고개오르는 정도의 운동을 주2회정도 하고 있읍니다...
이런 생활 패턴은 죽을때까지 변함없을것 같읍니다..
잔차를 새로 뽑을려고 하는데...지금처럼..리어샥이 없는 것이 나을지..
리어샥 있는 것을 뽑을지 갈등이 생기네요...어차피 선수될것은 아니니까
걍 리어샥없는 것으로뽑는것이 현명한것인지...암튼 좀 오래 타신 선배님들의
조언을 바라겠읍니다...