soonsims2003.10.23 14:54조회 수 410댓글 13

안녕하세요.
날씨가 점점 쌀쌀해지면서
자전거타는 시간은 점점 줄어들고..해서,
11월부터 운동을 하나 시작하려 합니다.

수영,헬스중 하나를 선택해서
11월부터 2월정도까지 겨울기간내 열심히 해볼계획입니다만,

자전거를 타는데 있어 좀더 도움이 되는 운동이 무엇일까,결정을
내리지 못하고 있습니다.

주위에 물어봐도 의견이 팽팽하더군요.
전신운동인 수영이 짱이다!
런닝과 근력운동이 병행되는 헬스가 짱이다!
-_-;;;

왈바고수님들은 겨울동안 어떤운동으로 체력을 키우시나요?

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까꿍
2003.10.23 15:13 댓글 추천 0 비추천 0

4개월정도의 기간이라면 헬스를 추천함다.. 잔차를 타기위한 운동은 헬스쪽이 좋다고 봅니다.. 다리근력을 키울수 있으니깐요.. 수영은 하체보다는 상체쪽에 가깝고 단기간에 하기엔 어렵구요.. 하지만 겨울철에도 잔차는 탈수 있다고 생각합니다.. 비록 바람이 차갑고 강해도 보온만 된다면 충분히 저단기어로서 얼마든지 탈수 있습니다.. 저 또한 아직도 출퇴근용으로 일주일에 3,4일정도 이용하구 있습니다.. 앞으로도 계속 탈 것이구요.. ^^*
charie
2003.10.23 15:16 댓글 추천 0 비추천 0

전 둘다 해봤거든요~~ 수영은 오래했지만 헬스는 약4개월하고 관둬서~ 헬스에 재미를 못 붙였다고 할까요~~ 어차피 선수할거 아닌 이상 둘다 좋다고 생각됩니다만 수영에 한표입니다.. 헬스는 몇개월하고 관둘거면 안하는게 더 낫습니다.. 수영 4개월이면 못해도 평형까지는 배울 수 있습니다.. 재미도 있고~ 단시간에 체력소모도 대단하고요~ 락스물에 훌쳐서 그렇지~~
edge
2003.10.23 15:21 댓글 추천 0 비추천 0

수영이 상체보다 하체라고 생각 하신다면.^^ 조금 잘못 생각 하신듯....수영은 기본적으로 자유형에서는 발로가는게 60 팔로 가는게 40 정도 이고 평형에서는 80대 20 정도의 비율입니다. 헬스나 수영이나 좋은 운동임에는 틀림이 없지만 현재의 몸상태를 고려 해서 살을 빼면서 근지구력,유연성을 붙이기 위해서는 수영을, 살을 좀 찌우면서 (혹은 덩치를 키우면서) 근력을 붙이기에는 헬스가 좋다고 생각 되네요.^^둘다 하세요..머.까짓꺼.ㅋㅋ^^
명지아빠
2003.10.23 15:29 댓글 추천 0 비추천 0

저도 수영에 한표!!! 헬스해서 근육만들어 놓고 안하면 근육이 풀어져서 보기 흉해지거든요.. 근육 만들었으면 꾸준히 관리를 해야 보기 좋습니다.. 수영이든지 헬스든지 계속해야 하는 운동이죠..
soonsims글쓴이
2003.10.23 15:57 댓글 추천 0 비추천 0

수영..어릴때 좀 배워놔서 영법을 배우러 가는건 아닙니다. 자유수영..^^;
nabula
2003.10.23 16:10 댓글 추천 0 비추천 0

둘다 하세요. 좋습니다. 저도 짐 둘 다 하는중.
헬스 + 자유수영
Tomac
2003.10.23 16:27 댓글 추천 0 비추천 0

저두 수영에 한표
MTB 1. 물론 근력두 중요하지만 심폐기능이 더 중요하고요. 헬쓰는 심폐기능향상에는 별로 돔 되지 않음니다. 2. 잔거질 다리루만 하는거 아님니다. 오히려 평소 부족했던 상체를 수영으루 단련할 수 있고 심폐기능 향상에도 좋져 ^^
mp009
2003.10.23 17:00 댓글 추천 0 비추천 0

좀다른이야기지만...골다공증에는 수영이나 걷기는 많이도움이 안되다는군요. 그럼 자전거는 도움이 될까요? 전헬스에 한표입니다. Squat등 다리근육을 조직적으로 강화시킬수 있다고봅니다. 수영은 학교다닐때 3년간 거의 매일했지만 단기간에 근력강화는 헬스만 못하다는 생각이 듭니다. 그이외의 효과는 많이 있겠지만요.
Tomac
2003.10.23 17:11 댓글 추천 0 비추천 0

골다공증에는 weight bearing exercise가 최고입니다.
당근 헬쓰에 몰표 ^^
그랑부르
2003.10.23 20:43 댓글 추천 0 비추천 0

심장이 전 약한 편인데 수영을 오래하니까 심장이 좋아졌습니다...잔차질할때도 숨이 덜 차더군요..
하루4~50분만하면 몸이 날아갈듯이 부드러워지는걸 느낌니다..요즘은 수영장에 사람도 별로 없어서 수영하기에는 그만인것 같습니다..허리도 유연해 지구요..수영추천~
comaman
2003.10.23 21:03 댓글 추천 0 비추천 0

저두 수영. ~~~^^)
당근 수영입니다. 심폐기능 좋아지구요, 근력, 지구력 음... 좋아집니다.
핼스는 그렇게 짧은 시간해서 될게 아니랍니다. 하시다가 포기할 가능성도 많구요.
comaman
2003.10.23 21:05 댓글 추천 0 비추천 0

아~ 근데, 왜 잔차는 안타시고??? 음...
겨울에 잔차 타는게 얼마나 재밌는데요. 수영/헬스? 이거 따라오덜 못합니다. 거울에 귀마개와 윈드자켓만 있으시면 춥지 않습니다.
soonsims글쓴이
2003.10.24 10:13 댓글 추천 0 비추천 0

아~겨울에 잔차질 안한다는게 아니구요..프로야구선수들도 겨울엔 따뜻한 곳으로 전지훈련을 가지 않습니까?겨울에 특훈을 좀 해서 내년도 따뜻한 봄날에 짜잔..하고 등장해서 업힐저조자의 닉넴을 좀 밀어내보려고 합니다 -_-b

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