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기어비를 높여 페달질을 하면 운동이 될까요?

gomountain2003.11.12 09:11조회 수 689댓글 7

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평지나, 약간 경사진 곳에서 기어를 매우 높여 빠르게 페달질(부하가 얼마 걸리지 않고 속도도 당연히 느리게)하면 운동효과가 있을까요?

어제 첨으로 해봤는데 어찌나 숨이차고 힘이드는지....

지나가는 사람들이 보면 웃을 정도로.. 페달질을 열나게 하는데 자전거는 스르르륵~

운동효과가 있을까요?


gomountain
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댓글 7
  • 서훈
    2003.11.12 09:13 댓글추천 0비추천 0
    충분한 유산소 운동이 되고 심폐지구력이 길러 질 것이라 생각됩니다.^^
  • 야문MTB스토어
    2003.11.12 09:14 댓글추천 0비추천 0
    보통 경륜 선수들이 몸풀때 그렇게 하죠..

    그리고 패달링 연습할때도 그렇고 합니다..
    지구력 향상..

    답은 당근 운동됩니다..
    것두 얼마나 힘든데...
  • 까꿍
    2003.11.12 10:29 댓글추천 0비추천 0
    200~250rpm 강추임다.. 운동 확실히 됨다.. 기왕이면 롤러 하나 구입하시죠.. 추운날 실내운동 와따임다.. ^^*
  • deadface(탈퇴회원)
    2003.11.12 12:02 댓글추천 0비추천 0
    200~250이면 거의 오토바이 수준이군요, ^^*
  • sonic0311
    2003.11.12 12:22 댓글추천 0비추천 0
    패달질을 가볍게 빨리하면 다리살이 빠진다고 하는데 ^^ 저는 잘 안빠지네요. 패달질을 무겁게 하면... 사이클 선수들 보면 다리 빵빵하죠? 두꺼워진다고 합니다 ㅋㅋㅋ
  • sunnrider
    2003.11.12 13:41 댓글추천 0비추천 0
    가볍고 빠른 페달링이 심폐능력이나 근지구력을 높이는데 효과가 있지만, 무작정 빨리만 페달링하는 것은 심장에 무리를 주게 되고, 역효과가 날 수 있습니다. 항상 적정선이 중요하죠. 심박계가 있으면 더 도움이 될테구요.
  • dorydory
    2003.11.12 23:33 댓글추천 0비추천 0
    무겁게 해서 천천히 돌리는거 보다 가볍게 해서 빠르게 패달질하는것이 이상적이라고 합니다.. 너무 빠른건 효율성이 떨어지구요..
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