메뉴 건너뛰기


기어비를 높여 페달질을 하면 운동이 될까요?

gomountain2003.11.12 09:11조회 수 690댓글 7

    • 글자 크기


평지나, 약간 경사진 곳에서 기어를 매우 높여 빠르게 페달질(부하가 얼마 걸리지 않고 속도도 당연히 느리게)하면 운동효과가 있을까요?

어제 첨으로 해봤는데 어찌나 숨이차고 힘이드는지....

지나가는 사람들이 보면 웃을 정도로.. 페달질을 열나게 하는데 자전거는 스르르륵~

운동효과가 있을까요?


gomountain
    • 글자 크기
시마노 라쳇(메뚜기)만 따로 판매하는곳 아시는분~~~~~~~~ (by yosimura2n) 많은 사람들의 조언에 힘입어 자전거를 반품했습니다 (by kjhss)
목록

댓글 달기

댓글 7
  • 서훈
    2003.11.12 09:13 댓글추천 0비추천 0
    충분한 유산소 운동이 되고 심폐지구력이 길러 질 것이라 생각됩니다.^^
  • 야문MTB스토어
    2003.11.12 09:14 댓글추천 0비추천 0
    보통 경륜 선수들이 몸풀때 그렇게 하죠..

    그리고 패달링 연습할때도 그렇고 합니다..
    지구력 향상..

    답은 당근 운동됩니다..
    것두 얼마나 힘든데...
  • 까꿍
    2003.11.12 10:29 댓글추천 0비추천 0
    200~250rpm 강추임다.. 운동 확실히 됨다.. 기왕이면 롤러 하나 구입하시죠.. 추운날 실내운동 와따임다.. ^^*
  • deadface(탈퇴회원)
    2003.11.12 12:02 댓글추천 0비추천 0
    200~250이면 거의 오토바이 수준이군요, ^^*
  • sonic0311
    2003.11.12 12:22 댓글추천 0비추천 0
    패달질을 가볍게 빨리하면 다리살이 빠진다고 하는데 ^^ 저는 잘 안빠지네요. 패달질을 무겁게 하면... 사이클 선수들 보면 다리 빵빵하죠? 두꺼워진다고 합니다 ㅋㅋㅋ
  • sunnrider
    2003.11.12 13:41 댓글추천 0비추천 0
    가볍고 빠른 페달링이 심폐능력이나 근지구력을 높이는데 효과가 있지만, 무작정 빨리만 페달링하는 것은 심장에 무리를 주게 되고, 역효과가 날 수 있습니다. 항상 적정선이 중요하죠. 심박계가 있으면 더 도움이 될테구요.
  • dorydory
    2003.11.12 23:33 댓글추천 0비추천 0
    무겁게 해서 천천히 돌리는거 보다 가볍게 해서 빠르게 패달질하는것이 이상적이라고 합니다.. 너무 빠른건 효율성이 떨어지구요..
검색 정렬
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 ::: Q/A 게시판의 이용방법을 알려드립니다 :::35 Bikeholic 2002.12.05 146222
86862 giant NRS-2질문입니다.(꼭꼭부탁드릴께요.)7 wkingnd 2004.10.20 690
86861 님들은 휴대용펌프같은거 휴대하시나요?13 niw98 2004.08.05 690
86860 종아리가 굵어지려면?9 철면피 2004.07.06 690
86859 시마노 라쳇(메뚜기)만 따로 판매하는곳 아시는분~~~~~~~~6 yosimura2n 2003.12.02 690
기어비를 높여 페달질을 하면 운동이 될까요?7 gomountain 2003.11.12 690
86857 많은 사람들의 조언에 힘입어 자전거를 반품했습니다6 kjhss 2003.07.05 690
86856 져지도 그냥 빨면 되나요...특이사항??9 nonomo 2003.05.20 690
86855 프로코렉스 XO 500 질문7 rnarna 2003.05.12 690
86854 앞체인이 자꾸빠져요~1 hayada2 2009.02.13 689
86853 앞 변속기와 뒷 드레일러(혹은 뒷 변속기)에서 드라이버로 조정하는 법을 알려주세요~5 velosirk 2008.11.09 689
86852 스캇 지니어스 40 08년식은 이제 구할수가 없나요?2 뭬~산 2008.11.06 689
86851 기능성 내의 어떤게 좋은가여?3 skpark711 2008.10.25 689
86850 크로몰리 프레임 질문 드립니다1 aceferrari1 2008.08.29 689
86849 시마노 변속기와 락샥 리모트 컨트롤...2 ramayana 2008.06.25 689
86848 에픽 마라톤 08년식 얼마에 팔아야 할까요1 akzkxksk 2008.03.01 689
86847 여성용 mtb는 일반 mtb랑 뭐가 틀린거죠?3 jump1ng 2008.02.14 689
86846 스캇 08 mc20(카본프레임)과 mc30(알루미늄프레임)중..7 ming0408 2007.12.22 689
86845 스템길이 질문 드립니다. 3 착한용 2007.12.21 689
86844 마니또 R7 샥관련 질문드립니다.2 chojwns 2007.08.30 689
86843 슬램과 시마노의 역사...뿌리....???7 더블 에스 2007.07.10 689
검색 정렬
이전 1 ... 564 565 566 567 568 569 570 571 572 573... 4912다음

APLOS BOARD 2 FREE LICENSE
DESIGN BY MACARON
검색
첨부 (0)
위로