운동효과는 조깅이 아마 더 클겁니다. 다만 조깅보단 관절들에 부담이 덜하고, 좀 더 재밌다는 차이가 있을테구요. 뱃살은 장기간 운동하다보면 빠지리라 생각됩니다. 단기간에 효과를 보기 위해서라면 실망하기 십상이죠.

라이딩시 사용되는 근육과 조깅(걷기)시에 사용되는 근육이 다릅니다.. 병행하세요.. 그리고, 오늘 아침 티비프로에서 다이어트에 관한 것이 나왔는데, GI(glycemic index)가 낮은 음식을 섭취하라고 하더군요.. GI 수치가 60이하인 음식을 골라서 섭취하라는.. 쉽게 말해 저인슐린 다이어트입니다.. 체내에 섭취된 음식물(포도당)을 분해하기 위해 인슐린이 분비되는데, 인슐린이 많이 분비되면 지방으로 축척된다는 무서운 사실.. GI 수치가 낮은 음식은 의외로 많더군요.. 스파게티, 달걀, 생선, 육류 등.. 잘먹고도 살이 찌지 않는다는, 오히려 살이 빠진다니.. 저도 오늘 인터넷 뒤져서 구체적으로 어떤 음식이 있는지 알아보려 합니다.. ^^*

'체중' 이나, '감량'으로 검색해보시면 자세한 정보가 많이 있을 겁니다.
검색해서 안나오면 '계속 검색' 누르는 거 잊지 마시구요.