메뉴 건너뛰기


무릎인대(측부인대) 문의..

로미오2003.11.19 08:08조회 수 390댓글 2

    • 글자 크기



자전거 타다 보니깐
무릎측부인대에 크진 않지만 통증이 있습니다. 계단오르내릴때 특히 그렇습니다. 인터넷에 찾아보니깐 안장높이와 페달질때 발이 닿는부분에 문제가  있을 경우에 올수 있는 거라고 하더군여...

제라이딩에 무슨 문제가 있는건지...
예방방법은 뭔지..
치료방법..보완운동등 고수님들의 여러 의견을 듣고 싶슴니다..


로미오
    • 글자 크기
목록

댓글 달기

댓글 2
  • 어들산
    2003.11.19 09:25 댓글추천 0비추천 0
    장경인대 통증... 라이딩 자세가 잘못되서 올 수도 있습니다. 제가 보건데 지속이고 강한 자극 때문일 수도 있겠네요. 아니면 저처럼 선천적인 O다리 형태인 사람들의 비애일 수도 있습니다. O다리인사람들에게 가장 쉽게 찾아오는 통증입니다. 다리뼈의 구조적인 결함때문에 똑같은 자극에도 정상적인 사람보다 먼저 통증을 느낀다고 합니다. 이런 사람들은 마라톤에서도 쉽게 통증을 호소합니다. 일단 허벅지 근육과 인대를 강화시키면 호전됩니다. 키포인트를 말씀드리면 평소에 잘 쓰않는 근육을 발달시키면 근육과 인대의 균형이 이루어져 통증이 사라진다?... 뭐 이렇게 이해하면 되겠습니다. 참고 사이트 http://sportsinjury.hihome.com/knee.htm
    즐라하세요.
  • uidd
    2003.11.20 01:27 댓글추천 0비추천 0
    저도 2년 전 1월에 북한산 오르다가 그런 통증 있었습니다..
    그 당시는 잔차를 안탔는데, 장경인대통증이군요..흐흐..
    암튼 정형외과 가니 뼈는 이상이 없는데, 무릎의 연골이 다해서 그럴 수 있으니 조심하랍니다..
    그래서 물어봤죠..산에 댕길 수 있냐고..
    산에 댕기지 말랍니다..-_-
    미치겠더군요..
    그래서 운동을 했습니다..
    일주일에 두세번 운동장을 아주 서서히 뛰면서 돌았습니다..
    물론 통증이 좀 가라앉은 다음에요..
    그 후로는 그런 통증 없습니다..^^
    과격한 운동은 피하고, 조심해서 타는 수 밖에 없는 거 같습니다..
    저와 경우가 다를 수 있으니 스포츠클라이머님의 말씀대로 연결사이트 참조하시고..
    부디 쾌차하시길 바랍니다..^^
    참고로 저도 O다리입니다..혈액형도 O형인데..ㅠㅠ
검색 정렬
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 ::: Q/A 게시판의 이용방법을 알려드립니다 :::35 Bikeholic 2002.12.05 143624
47122 크로스맥스 정비 질문입니다.4 sjh00 2003.03.11 388
47121 XT허브에 대해..1 sobeteam 2003.03.30 388
47120 라이딩 불가ㅜㅜ2 gbe 2003.03.30 388
47119 캐논데일의 사이즈 미들은 인치로 따지면 얼마나 되는지요2 gallows 2003.04.02 388
47118 '03 년도 마조끼 마라톤 sl질문입니당. 태꼰v 2003.04.11 388
47117 뚜르 드 프랑스에서 구간 우승자(?)가 숫사자인형을... lsd 2003.04.18 388
47116 기어변속에 대해서 여쭤봅니다.3 d.g.r 2003.04.22 388
47115 국산 의류제조 업체는 어디가 있나요?1 병철이 2003.04.28 388
47114 아직 휠빌딩 중인데3 sun0331 2003.05.22 388
47113 Rock Shox 듀크 SL 말인데요~4 LoveMtb 2003.05.23 388
47112 접촉사고문의3 jinsol9200 2003.06.04 388
47111 체인길이는?7 bikepark 2003.06.16 388
47110 펑크문제(제발 확실한 방법 좀.....)6 인두라인2 2003.07.04 388
47109 핼맷 (색상) 추천좀 부탁드립니다 (LAS 크립톤)10 terran76 2003.07.09 388
47108 자전거도로에서 사람의 통행 방향에 대해8 딜버트 2003.07.17 388
47107 DH페달에 관해 알고 싶습니다8 solongoboy 2003.07.18 388
47106 타이어에 바람넣기(?)1 chosm5 2003.07.23 388
47105 오토바이와 헬멧 혼용 질문6 초코보레이스 2003.08.02 388
47104 정비에 관한 몇 가지 질문 드리겠습니다.5 날으는 곰 2003.08.05 388
47103 자전거 스티커에 대한 질문입니다.4 artroom 2003.08.07 388
검색 정렬
이전 1 ... 2551 2552 2553 2554 2555 2556 2557 2558 2559 2560... 4912다음

APLOS BOARD 2 FREE LICENSE
DESIGN BY MACARON
검색
첨부 (0)
위로