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무릎인대(측부인대) 문의..

로미오2003.11.19 08:08조회 수 395댓글 2

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자전거 타다 보니깐
무릎측부인대에 크진 않지만 통증이 있습니다. 계단오르내릴때 특히 그렇습니다. 인터넷에 찾아보니깐 안장높이와 페달질때 발이 닿는부분에 문제가  있을 경우에 올수 있는 거라고 하더군여...

제라이딩에 무슨 문제가 있는건지...
예방방법은 뭔지..
치료방법..보완운동등 고수님들의 여러 의견을 듣고 싶슴니다..


로미오
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댓글 2
  • 어들산
    2003.11.19 09:25 댓글추천 0비추천 0
    장경인대 통증... 라이딩 자세가 잘못되서 올 수도 있습니다. 제가 보건데 지속이고 강한 자극 때문일 수도 있겠네요. 아니면 저처럼 선천적인 O다리 형태인 사람들의 비애일 수도 있습니다. O다리인사람들에게 가장 쉽게 찾아오는 통증입니다. 다리뼈의 구조적인 결함때문에 똑같은 자극에도 정상적인 사람보다 먼저 통증을 느낀다고 합니다. 이런 사람들은 마라톤에서도 쉽게 통증을 호소합니다. 일단 허벅지 근육과 인대를 강화시키면 호전됩니다. 키포인트를 말씀드리면 평소에 잘 쓰않는 근육을 발달시키면 근육과 인대의 균형이 이루어져 통증이 사라진다?... 뭐 이렇게 이해하면 되겠습니다. 참고 사이트 http://sportsinjury.hihome.com/knee.htm
    즐라하세요.
  • uidd
    2003.11.20 01:27 댓글추천 0비추천 0
    저도 2년 전 1월에 북한산 오르다가 그런 통증 있었습니다..
    그 당시는 잔차를 안탔는데, 장경인대통증이군요..흐흐..
    암튼 정형외과 가니 뼈는 이상이 없는데, 무릎의 연골이 다해서 그럴 수 있으니 조심하랍니다..
    그래서 물어봤죠..산에 댕길 수 있냐고..
    산에 댕기지 말랍니다..-_-
    미치겠더군요..
    그래서 운동을 했습니다..
    일주일에 두세번 운동장을 아주 서서히 뛰면서 돌았습니다..
    물론 통증이 좀 가라앉은 다음에요..
    그 후로는 그런 통증 없습니다..^^
    과격한 운동은 피하고, 조심해서 타는 수 밖에 없는 거 같습니다..
    저와 경우가 다를 수 있으니 스포츠클라이머님의 말씀대로 연결사이트 참조하시고..
    부디 쾌차하시길 바랍니다..^^
    참고로 저도 O다리입니다..혈액형도 O형인데..ㅠㅠ
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