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심박계 ....

ivan2003.11.20 21:30조회 수 268댓글 2

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심박계를 얼마전에 구입했습니다.

저렴한 시그마 1600으로요..

스포츠시계로도 손색이 없고 심박계도 손색이 없는거 같네요..

아직 이용방법을 잘몰라서 이렇게 글을 쓰는데요..

심박계를 가지고 어떻게 트레이닝 훈련을 해야할지 잘 모르겠습니다

평균 맥박을 가지고 그걸 유지해야 하는건지`?

심박수를 무조건 높여서 힘을 길러야 하는지 도통 모르겠네요

심박계를 쓰시는 분들중.. 자세한 트레이닝 답변 기다리겠습니다

좋은 하루 ★ 되세요~☆


ivan
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댓글 2
  • lsd
    2003.11.20 23:44 댓글추천 0비추천 0
    220-나이=최대 심박수 라고 합니다. 30세 기준으로 190회면 최대심박수인데 그걸 기준으로 몇%를 유지하는가 등등의 운동 방법이 있을겁니다. 마라톤 사이트에 비교적 많이 나온듯 합니다. marathon.pe.kr 이거나 rundiary.co.kr 같은데 참고해 보세요
  • 바이민
    2003.11.21 10:43 댓글추천 0비추천 0
    www.cptips.com에 들어가셔서 training tip란을 보십시요
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