침 맞으시는게 비교적 효과가 빠르긴 한데..
어려우시면..온열찜질 내지 파스라도..^^:::

어떤곳에 가니까, 안마의자를 홍보하느라 그냥 아무나 할수 있었습니다. 일본산이었는데, 가격은 웬만한 좋은 자전거 가격이고... 전에 제가 몇일 피곤한일을 했더니, 온몸이 맞은것처럼 아팠는데, 그 안마의자가 몸을 너무 잘 풀어주었습니다. 뭐라할까요... 몸이 마구 풀리는 느낌이...... 근처 백화점같은데 한번 가보세요. 무료로 안마를 ... 아니면, 근처 찜질방 가시면 20000~30000원 정도에 스포츠마사지 받으시는것도... 좋을것 같습니다. 제일좋은건, 근처 한의원을 가시는것이 좋을거라 생각됩니다...

약국가서 증상 말하면 알약 2개랑 가루약 하나 줍니다. 정확한 이름은 잘모르겠지만.. 근육이완제 종류인것 같더군요. 매 식후에 먹으면 좀 수월하게 풀립니다. 그냥두면 며칠 고생합니다. 물리 치료도 꾸준히 받으시구요.