빡씨게 타시면 쑥 들어갑니다
.... 그러나 술안주먹으면 다시 튀어나오는....
뱃살만 집중적으로 빼시려면
0순위:윗몸일으키기(아주 직빵이죠 하루에 200개씩만 하세요)
1순위:줄넘기

똥배 들어가던데요..
그리고 자전거 아무리 많이타구 열심히 운동해두
저녁늦게 음식 드시면 다허사입니다 특히 기름진 음식 적게드시구요 음식도 같이 조절을..

다 아시는 애기겠지만,, 아무리 운동 열심히 해도 음식조절 실패하면 ...... 아시죠?? 한번 자문 해보세요..
저녁 7시이후에 음식을 드시는지? 그리고 어떤 음식을 좋아하시는지.. ㅋㅋ 화이팅입니다..!!

얼마전 신문에서 읽었는데 미국에서 실험하기를 밤늦게 야참 먹는 것과 살찌는 것은 무관하다는 기사를 읽었습니다. 물론 평소에 과식을 하신다면 남아도는 칼로리가 몸에 쌓일 수밖에 없겠죠..^^ 몸의 지방 빼는 데는 걷는 게 제일 좋다고 하던데요.. 잔차질도 세상 노랗게 보이도록 땀흘리며 타는 것보다 꾸준히 오래 타는 게 몸에는 더 좋지 않을까요..?

윗몸일으키기는 뱃살을 빼는게 아니라 근육으로 배를 눌러주는 효과입니다. 지방 제거는 유산소 운동으로~

우선 유산소 운동으로 땀을 흘리신 후 윗몸 일으키기 운동을 하심이 효과가 좋을 듯합니다.

자전거타는 사람들이 배불뚝이가 많은것 세상이 다 압니다..져지입고 배가 산만한 사람들 천지입니다..웃기죠...