메뉴 건너뛰기


근육에 관련된 운동법 질문..

야타제2003.12.05 10:12조회 수 363댓글 9

    • 글자 크기


지금은 잔차가 없구요...

잔차를 타다가 한동안타서 그런지..
근육이 전부 굵어져 있는채로 굳어져 버렸습니다.. ;;;

체격은 거의 윤정수 체격 입니다..
신장이 짧으면서 근육이 두껍죠..
골격구조도 빈약한데도 가슴둘레가 105가 나오니.. ;;

내년 봄부터는 슬슬 운동을 시작할텐데..
근육을 좀 풀고 싶은데.. 잘 모르겠네요..

제일 바램은 근육을 얇고 단단하게 만들고 싶습니다..
지금 근육은 굵기만할뿐 특별히 탄력은 없어서...

양반다리 하고 않을때도 불편해요.. ㅠ_ㅠ;;
몸에 유연성도 많이 없구요..

몸도 유연해지고 근육도 얇아질 수 있는 운동법 추천해주세요..


야타제
    • 글자 크기
목록

댓글 달기

댓글 9
  • 까꿍
    2003.12.5 10:34 댓글추천 0비추천 0
    근육을 유연하면서도 탄탄하게 하는데는 수영이 최고임다.. 강추..
    준비물은 빤쮸하나면 땡..!!
    아차 실내수영장이니 고무모자두 하나추가구요..
    전 새벽에 수영하죠, 출근시간 때문에요..
    자유수영을 하지마시고, 강습시간을 선택해서 들으세요.. 혹, 강습시간 끝나고 자유수영시간이 연결되면, 강습 받고 자유수영 약간더 하면 좋슴다..
    심폐기능두 좋아지고, 몸도 유연해지고..
    올겨울 물속에서 놀아보아요.. ^^*
  • 야타제글쓴이
    2003.12.5 10:53 댓글추천 0비추천 0
    긁적... 거 수영장.. 입장료가..
    목욕탕에서 물장구 치면 쫓겨날라나.. ;;;
  • 야타제글쓴이
    2003.12.5 10:54 댓글추천 0비추천 0
    그나저나 수영을 배워본적이 없는데..
    배워서 해야 하나요? ;;;
    아니면 그냥 대강대강 빠져죽지 않을정도로 허우적 거리면 될까요? ㅠ_ㅠ;;;
  • plexper
    2003.12.5 11:03 댓글추천 0비추천 0
    배워둬서 나쁠 건 없을 것 같은데요 ^^
  • 야타제글쓴이
    2003.12.5 11:06 댓글추천 0비추천 0
    근데.. 배우는데 또 돈이 들지 않나요?
    그나저나 하루에 16시간씩 일하다 보니까..
    수영을 한다는 것은.. 좀 무리가 있네요... 답변만 감사히 받을께요.. ^^;;;
  • eora
    2003.12.5 11:16 댓글추천 0비추천 0
    유연하고, 탄력있는 근육을 만드시려면, 스트레칭을 많이 하세요. 그리고, 근육의 부피를 줄이려면, 뭐, 유산소 운동이겠군요. 조깅을 많이 하시거나, 자전거를 탈 때, 1시간 이상 꾸준히 쉬지 않고 패달링을 하거나...하는 것이 좋을 듯.
  • hinfl
    2003.12.5 11:32 댓글추천 0비추천 0
    근육을 얇게 만드시려면 가벼운 걸 많이 하시면 됩니다. 무거운 바벨을 단시간에 운동하지 마시고 가벼운 바벨을 장시간 천천히 운동하면 근육이 미스터코리아스타일이 아니라 이소룡 스타일로 됩니다.
    또한 유산소 운동을 많이 하시면 됩니다. 천천히 뛰는거 정도가 되는데 유산소 운동을 많이 하시면 지방이 많이 소비됩니다.
  • rolexgold
    2003.12.5 13:30 댓글추천 0비추천 0
    제생각에는 경험에서나오는...첫번째는 식이요법이...
  • 토이
    2003.12.5 15:43 댓글추천 0비추천 0
    수영이 자전거보다 저렴하게 먹힙니다. ^^
    시나 구에서 지원하는 센타는 강습비가 한달에 약 4만원이면 되는데 수영복은 업그레이드가 그리 필요하지 않고 팀복도(선수용 ^^;)한번 쏘는데 6만원이면 충분합니다.
    수경도 3만원이면 고급..수모도 1만원이면..^^
    수영추천~
검색 정렬
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 ::: Q/A 게시판의 이용방법을 알려드립니다 :::35 Bikeholic 2002.12.05 138616
77142 체중과 잔챠무게와의 관계 궁금해요.4 phyul 2006.09.21 391
77141 체중감량 때문에..질문인데요..15 hgueg 2006.06.18 549
77140 체중 대비 적합한 타이어 크기가 따로 있을까요?3
shinbo317 2006.05.14 479
77139 체중 늘리는 방법~~~~21 phanjoong 2005.08.24 548
77138 체중 늘리는 방법..2 hkrs3 2004.05.24 227
77137 체중 85정도인데 샥 질문드립니다.7 raxel 2006.02.26 417
77136 체중 80kg. 산에서 브이 브레이크로는 좀 무릴까요?7 bioman 2005.05.25 782
77135 체중 늘리는 방법 ?35 망세 2006.03.30 1017
77134 체일오일 대신 그리스 발라줘도 되나요?(냉무)4 rexmaki 2005.06.20 525
77133 체일에 오일링은 자주해주면 해줄수록 좋은건가요!?3 bbar0109 2005.08.26 587
77132 체인휠셋 크기2 pado99 2006.01.11 409
77131 체인휠 안쪽 프라스틱 재질의 원형가드 없어도 되는지요?8
tracey 2004.07.25 575
77130 체인호환문의3 douwoo 2008.06.13 363
77129 체인호환 질문입니다...1 마산아구찜 2005.08.27 198
77128 체인하나 추천해주세요.5 동탄거북이 2004.10.17 371
77127 체인핀의 굵기?1 술장사 2005.06.29 217
77126 체인핀문의...^^4 jparkjin 2003.06.22 326
77125 체인핀 완전히 빼는법...4 슈베르트 2006.09.26 1041
77124 체인핀 꽂은후에 무슨 공구로 자르지요?6 쟁이 2005.03.10 483
77123 체인푸는공구에서?2 zzatwo 2003.09.25 241
검색 정렬
이전 1 ... 1050 1051 1052 1053 1054 1055 1056 1057 1058 1059... 4912다음

APLOS BOARD 2 FREE LICENSE
DESIGN BY MACARON
검색
첨부 (0)
위로