제가 얼마전 미노우라 리모트 콘트롤 로라를 샀습니다..

구입후 설치하여 사용하고 있습니다..

그런데..

1.기존의 큐알(xtr)을 살때 들어있던 큐알로 바꿔야하는 건지요~

2.훈련할때 어떤 식으로 해야하는건지요~

즉, 저의 경우 2가지의 방법으로 타보았습니다..

첮번째는 일단 앞 3장 뒤 7장정도에걸고 부하는 제일 낮은 L 자리에 놓구

타다가 슬슬 올립니다...

올릴때는 한번에 한칸씩올리구 페달링은 100번후 다시 원위치

그리고 로우에서 다시 100번후 2단계로 100번..

다시 로우에서 100번 페달링후 3단계에서 100번..

이런식으로 H 까지 올립니다...

그렇게 한 30분정도 타는 방법이 있구요

두번째는 3에 7장 걸어놓고

일정한 페달링으로 L 에 걸어놓구 타는 겁니다..

그러다 힘들면 스프라켓을 낮추는 식으로 하고 페달링은 일정한 방법으로

타는 방식을 하는데요

저의경우 크랭크가 46T 를 사용해서 그런지 허벅지가 뻐근하더군요~

땀도 무쟈게 많이 나고요~

어떤식의 훈련방법을해야 지구력과 심폐기능이 향상되는지 알고싶습니다..

자세히 아시는분 좀 알려주세요..

도로를 타는것과 로라를 타는것 많이 다르더라구욤 ^^

참고로 M.T.B 탑니다..로드 아니에욤 ㅡ.,ㅡ

자세한 답변주심 감사하겠습니다..^^