메뉴 건너뛰기


무릎이 아픈데요..

soonsims2004.02.02 00:12조회 수 337댓글 6

  • 1
    • 글자 크기




몇센치 몇미리씩 빼고 뽑고를 반복해서,
결국엔 최적의 싯포스트 높이다..라고 판단되는 상태로
타고 있습니다.

그런데, 얼마전부터 오른쪽무릎에 통증이 옵니다.
경미한 통증이라면 좀 무리했나..할 수도 있겠는데,
좀 많이 아프네요.

이경우에 싯포스트는 높이는 것과 낮추는 것 중에 어느것이 통증완화에
도움이 될까요?

그리고, 저는 RPM보다는 햄머링을 자주 처서 힘으로 타는 스타일인데,
햄머링 자체가 무릎에 많은 부담을 주나요? 제 주위분들은 햄머링 그렇게
치셔도 무릎통증을 호소 하시는분은 없던데..-_-;

병원가기를 무쟈게 싫어하는 넘인데,
이거 생각보다 많이 거슬리네요..무릎통증..

늦었지만 새해 복 많이 받으시길 빕니다..^_^;


(사진은..제가 좋아하는 파충류소녀 디에나 입니다..ㅎㅎ)


  • 1
    • 글자 크기

댓글 달기

댓글 6
  • 우훙... 디에나... 우훙... 요즘 세상에 잘생기고 이쁘면... 재산이죠...흑흑~ 난 왜~ ㅠ_ㅠ...;; ㅋㅋ.... 아프면 무조건 쉬는게 젤 좋습니다. 그리고 물리치료라도 받아 보시고, 침이 몸에 잘 받는다면 침도 한번 맞아 보시죠? 관절에 대한 통증이라는 것은 워낙 복합적인 문제라서... 원인 찾기가 너무 어렵죠.
  • 무릅이 아플때는 안장을 낮춰서 타시고 햄머링은 자제하시는 것이 좋습니다. 무릅에 충격이 가지 않게 될 수 있으면 무릅을 항상 굽히고 타셔야 할 것입니다.
    저도 무릅 통증으로 고생했었는데 병원에 가셔도 뚜렷한 해결책이 없습니다. 저 같은 경우는 무릅에 물이 많이 차서 코끼리 무릅처럼 팅팅 부웠었는데 약 1년 가량물리치료를 받았습니다. 그동안 뛰지도 못하고 심한 라이딩도 못했는데 처음 아픈날로 부터 2년정도 지나니까 정상으로 돌아왔습니다. 그 기간동안 MRI도 찍어봤는데 이상이 없다고 하고 경희한의원가서 벌침도 맞어보고 중앙병원 성모병원, 등 큰 병원이란 병원은 다 찾아 갔었는데 별 성과가 없었습니다. 무리한 운동하지 않고 꾸준히 쉬었더니 저절로 낳더군요.

    무릅아픈 이후로 제 라이딩 스타일이 바뀌었습니다. 업힐을 좋아하는 XC에서 페달링은 많이 하지 않는 다운힐 프리라이딩으로 말이죠. 항상 무릅 구부리고 충격흡수하면서 타면 라이딩 후에도 무릅통증이 없습니다.

    아 참고로 의사들이 무릅통증 치료로 자전거를 많이 타라고 합니다. 달리기는 하지 말라고 권하구요.
  • 무릎이 아프면 운동을 해서 개선을 시켜야 됩니다. 아프다고 운동을 하지않고 있으면 계속 퇴행하게 되기때문에 더 운동하기싫게되고 그러면서 악순환으로 무릎은 더욱 더 나뻐지게 됩니다. 그래서 운동을 하라고 하는것인데 달리기를 하게되면 몸 체중의 100%를 무릎이 받기때문에 더 무릎의 상태가 악화된답니다, 자전거는 몸 체중의 30%만 무릎이 받으면서 운동이 되기때문에 자전거가 무릎관절에는 최고라고 하는것입니다. 특히 나이자신분중 무릎 안좋으신분 운동삼아 산보하시면 더 나뻐집니다. 자전거를 타셔야 합니다. 헬스자전거도 대안이 될 수 있으나 헬스자전거는 다람쥐 채바퀴돌리듯하여 금방 싫증이 나버리기때문에 이런 저런 풍광을 즐기며 오락가락 장시간 달릴 수 있는 자전거가 좋다는 것입니다. 특히 불어오는 바람을 얼굴에 쏘이는것은 온몸을 활성화 시켜준답니다. 헬스장보다는 잔차를 몰고 한강으로 나오세요. 들은 풍월로.. 토달아서, 지송합니다^^
  • 두뇌의 장애가 있으신 분들은 바람을 맞으며 땀을 흘리는것이 뇌를 활성화시켜 장애를 개선시키는데 대단히 도움이 되는 효과가 있다고 합니다. 바람이라는거 알고보면 참 사람의 건겅에 영향이 큰것 같습니다.^^
  • 사진, 잘 봤습니다. 커~험..
  • 안장이 높으면 앞쪽 무릎이 아프고 너무 낮으면 뒷쪽이 아픕니다. 적당한 위치에서 적당한 운동을 하셔야 합니다. 힘을 주어서 패달링을 하기보다는 회전력 위주로...
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 ::: Q/A 게시판의 이용방법을 알려드립니다 :::35 Bikeholic 2002.12.05 146223
15442 중고 MTB 구매는 언제가 좋을까요? 봄 여름 가을 겨울...5 kwk1102 2005.08.27 623
15441 자전거 체인에는 어떤 오일을 발라주어야 하나요..7 rck78 2005.09.21 623
15440 캐리어에 자전거달고4 munfire 2005.11.28 623
15439 hid라이트3 golliat1 2005.11.29 623
15438 클릿신발 장작 방법좀 가르쳐 주세요.2 hnp4268 2006.02.22 623
15437 이런경우 난감한데 어떻게 해야합니까?10 snow9094 2006.03.16 623
15436 미국 게리피셔 마린과 우리나라 수입 마린과 사양이 틀린가요?4 tannoy 2006.04.09 623
15435 뒷타이어 잘안닳고 최고의 타이어는?4 go4231 2006.04.11 623
15434 voodoo프레임에 대해서 질문이여??3 eeboo 2006.04.16 623
15433 XT급 하드테일 추천을 부탁합니다2 heeouk 2006.04.23 623
15432 XTR 크랭크 체인링 XT보다 무른가요?2 시원한 맥주 2006.05.29 623
15431 캣아이의 라이트 중 어떤게 가장 밝은가요?2 limjjs 2006.06.07 623
15430 아메리칸 이글 "바로셀로나" 자전거 어떨까요?6 diablo76 2006.06.29 623
15429 머린 티타늄 xlm 질문입니다.2 jara1975 2006.07.09 623
15428 자동차 샥 문의 ...7 tene 2006.08.26 623
15427 조립자건입니다 평가쩜 가격은 179만원 입니다6 goguma 2006.09.09 623
15426 크로몰리 프레임 구입할수 있는곳...5 gary76 2006.10.18 623
15425 스티어러 튜브가 현재 1cm 정도 짭습니다..(해결방법 좀 알려주세요)6 45RPM 2006.12.07 623
15424 klein 팔로미노에 메버릭 포크 쓸까요? 교체할까요? (경량화 및 기능성)3 old boy 2006.12.20 623
15423 잔차 무게 질문입니다.검색해도 찾기 힘들어요^^8 nakkan 2007.02.24 623
첨부 (1)
jejukang1_2.jpg
60.0KB / Download 1
위로