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자전거 타니깐 팔이 아프네요 맞습니까?

dynan2004.03.01 20:26조회 수 421댓글 3

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생활자전거타는데여 하도 엉덩이가 아파서
자세히 살펴보니
핸들이 높게 되어있더라구여
그래서 핸들을 최대한 낮게 했더니
(안장하고 같은 높이)

이제는 엉덩이에 집중되었던 몸무게가
팔로 좀 분산되는지
엉덩이는 덜 아픈데
팔이 아프더라구여

주위에 좋은자전거타는분들 보니깐

전부 팔에 힘을 꽉주고있는것처럼 보이던데요

그래서 제 생각엔 자전거타면 팔에 근육생기는 구나 싶은데여

팔아픈게 맞는거지여^^


dynan
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안장이 핸들보다 얼마나 높아야 되는지요? (by dynan) 자전거 타니깐 팔이 아프네요 맞습니까? (by dynan)
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댓글 3
  • imcrazy
    2004.3.1 20:41 댓글추천 0비추천 0
    아래 질문 올리신 분이시네요.. ^^;;

    생활 자전거에서는 체중이 안장에 많이 실리게 됩니다.
    안장도 보통 넓은게 달려있구요.. 그건 오랜시간을 타지 않을때.. 안장에 퍼질러 앉아서 타는게 더 편해서 그러습니다만..

    기본적인 잔차 승차 자세는 팔(핸들), 엉덩이(안장), 발(페달) 에 골고루 체중을 분산시키는 겁니다.

    팔이 아픈이유는 아직 익숙하지 않은 이유일 수도 있고,
    안장과 핸들의 높이가 잘못되어 팔쪽으로 체중이 더 많이 부담되서 그럴수도 있습니다.

    어느쪽이나 온라인 상으로는 정확한 이유를 말씀드리기 어렵습니다.
  • cp0217
    2004.3.1 20:50 댓글추천 0비추천 0
    제 경우에는 처음엔 계속 아팠는데 아령 들고 운동해서 팔근육이 좀 강화되니깐 안 아프더라구요. 저 같이 운동을 평소 안했다면 근육이 놀랐을 수도..
  • dynan글쓴이
    2004.3.1 20:52 댓글추천 0비추천 0
    아령같은거 들지 않은지 십년이 넘었으니 팔이 약해서 일수도 있겠네요^^ 자전거 타니 팔근육도 단단해 지는듯 자전거 참 좋네여^^
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