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자전거출퇴근.....손이 너무 아파서 질문드립니다.

donkas2004.03.31 10:19조회 수 589댓글 9

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월요일부터 자전거 출퇴근을 시작했습니다.
쉽지는 않았지만 재미있더군요.
구미동에서 삼성동까지 약 27Km정도?.....
소요시간도 1시간10분정도에 ....재미도 있고...^^
근데 제목처럼 손이 너무 아파서 질문을 드립니다.
대부분 엉덩이나 허리가 아프다고 하시던데...
전 손이 너무 아파서 쉴 수 밖에 없었습니다.
한참 타다보면 손바닥이 아프기 시작하더니 급기야 손 전체에 쥐가 내리더군요.
갈길이 멀기에...^^;
쥐었다 폈다 하면서 무시하면서 계속 탔더니...
지금은 엄지손가락이 얼얼한게 지금 펜을 잡고쓰기가 힘들정도네요...

검색을 해보면 이게 자세가 잘못되서 그런거라고 하는데....
자세가 어떤 경우에 이렇게 손이 아픈건지 궁금해서 글을 남깁니다.
셋팅을 바꿔야 한다면 어떤것을 손봐야 하는지 알려주시기 바랍니다.

처음 시작하면서 제일 걱정이 전립선 어쩌고...(^^;)였는데
그것보단 낫지만 그래도 걱정이 되서 질문드립니다.


모두들 즐거운 자전거생활~~!! 하세요...


donkas
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댓글 9
  • kum9441
    2004.3.31 10:34 댓글추천 0비추천 0
    핸들바가 너무 넓은거 아닐까요 아님 싵포스트가 너무높아 몸이 앞으로 너무숙여진 자세로 타면 그럴수도 있씀니다 핸들바는 본인 어깨넓이가 젤좋아여.ㅎㅎㅎ
  • 바지씨
    2004.3.31 10:38 댓글추천 0비추천 0
    자전거타는 자세를 직접보지 못해서 딱히 뭐가 잘못됐다고는 못하겠네요.
    일반적으로 자세가 잘못된 경우에 나타나는 증상이구요.
    자세가 잘못된것은 잔차셋팅이 안맞는 경우도 있고, 라이딩 습관이 안좋은 경우도 있죠.
    손바닥에 너무 무게가 많이 실리고 있는것 같긴 한데...
    자전거 셋팅과 자세를 직접 보기전에는 딱히 뭐라 말씀드리긴 뭐하네요.
  • pmh79
    2004.3.31 10:44 댓글추천 0비추천 0
    잔차에서 몸무게를 받쳐주는 곳이 페달, 안장, 핸들바 이렇게 세 군데로 알고 있습니다. 핸들바쪽으로 무게중심이 쏠려서 그렇게 된 거 같은데.... 자기 몸에 맞는 잔차 싸이즈 구하는 싸이트 여깁니다. -> http://www.wrenchscience.com/WS1/Secure/Fitting/Height.asp
  • himcen2
    2004.3.31 11:04 댓글추천 0비추천 0
    라이저바나 각있는 스템이면 가능 할듯 하네여
    평페달에 일자바 아니신가여? 혹시
    저도 예전에 그랬어여
    라이저바 이후 없어졌구여

  • donkas글쓴이
    2004.3.31 11:10 댓글추천 0비추천 0
    역시 타는걸 누가봐주는게 제일 좋을듯 하군요. 잔차는 03년Scott 익스퍼트레이싱입니다. biraz님 말씀대로 일자바라서 그런걸지도....평폐달은 아닙니다.^^ 도움주신 말씀들 감사합니다.
  • l8192ee
    2004.3.31 12:20 댓글추천 0비추천 0
    저도 그랫는데요....
    손을 잡는 위치가 안장높이와 비슷하거나 조금 낮게 맞춰보세요..
    제경우에는 탑튜브가 긴 프렘을 쓰다보니. 몸이 앞으로 많이 숙여지는 경우라...높이가 비슷해지기 전까지 손목이 많이 아팠습니다...
  • l8192ee
    2004.3.31 12:23 댓글추천 0비추천 0
    지금은 괜찬구요...
    바엔드를 사용하시는 것도..손잡는 자세를 바꿔줄수 있어서 도움이 됐습니다. 허리가 많이 숙여지시는 편이라면(저처럼) 스템의 길이와 안장의 위치를 조정해보시는 것도 도움이 되리라 생각됩니다. 결론적으로 앞서 pmh79님 말씀처럼 무게의 분산을 잘 이루어보시기 바랍니다.
  • 엠티비천재
    2004.3.31 14:23 댓글추천 0비추천 0
    핸들을 높이던지 안장을 낮추던지 해야할것같군요..
    아님 안장코를 올리시던지...아님 스템길이를 조절해보시는것도 도움이되겠네요
  • michae1
    2004.3.31 21:15 댓글추천 0비추천 0
    핸들 그립이 딱딱한것을 사용하시는 데다가~ 싯포스트가 높다거나 핸들이 지나치게 낮은 경우에는 손에 무리가 올수있습니다~ 우선 신체에 맞게 높낮이를 조절하시고~ 그래도 손이 아프시다면 자세에 문제가 있으신겁니다~ㅎㅎ
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