하프 마라톤 뛰고 나서 무릅이 무지 아팠는대..
2주까지는 걸을 때 마다 아팠는대..(특히 계단 내려갈때)
3주째 접으드니 거의 통층이 사라졌더군요..

주변 말로는  신발 깔창을 바꾸라고 하는대...
젤 깔창 같은걸로 바꾸려고 하는대?
어떤것이 좋을지 추천 좀 해주세요..

등산용품점 보니깐 한 1만5천원에서 2만원 정도 하는것 같은대..



다음달 중순 까지 좀 쉬고 연습 하려고하는대...

이번에는 풀 코스를 목적으로...

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