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고수님들께 여쭙니다(허리통증이)

kim74222004.05.03 10:37조회 수 639댓글 8

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회원님들 안녕하세요
mtb에 입문한지 한달두안된 초보입니다
사는곳은 충남 대천이구요
한달 전쯤인가 서울에서 첼로1003인가
하는 모델을 사와서 열심히 타고있습니다
근데 몇일전부터 허리가 아파오네요
갑자기 무리를해서 그런건지
아니면 잔차 사이즈가 안맞아서 그런건지
편도 15키로정도되는 거리를
일주일에 3일정도 출퇴근 합니다
갑자기 몇일 무리를 해서 근육통인것도 같구
아니면 잔차가 작아서 그런것두 같구요
제가 키175에 몸무게는68정도
잔차사이즈는 잘 모르겟는데
먼저 타시던분이 15.5인치인가라고 했습니다
안장을좀 많이 올리고 탑니다
경험있으신분의 조언부탁드립니다
읽어주셔서 감사합니다
항상 건강하세요


kim7422
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댓글 8
  • puhaha
    2004.5.3 11:41 댓글추천 0비추천 0
    제가 허리디스크 초기라서 허리에 대해서 좀 알아봤더니 안장을 높히고 타는 것은 아주 나쁘다고 합니다. 허리디스크 추천 운동으로 자전거 타기가 있으나 안장을 높히고 탈 경우 더 악화가 되니 낮추고 타시는 것이 좋을 것 같습니다. 그런데 키 175에 15.5인치는 자전거도 좀 작은편인 것 같습니다.
  • Santa Fe
    2004.5.3 12:24 댓글추천 0비추천 0
    맞습니다. 자전거가 작습니다. 16.5인치 정도는 되어야 잘 맞을 것 같네요. 물론 스템이나 안장으로도 약간의 조절은 가능하지만 프레임이 제일 중요합니다. 안장의 높이는 안장에 올라탄 채, 발의 뒷꿈치를 페달에 올려 놓고 페달질을 할 때, 페달 원운동의 제일 바닥에서 발뒤꿈치가 페달과 잘 밀착되어 있으면서도 다리가 펴질 정도가 되도록 하는 것이 좋다고 합니다.
  • kim7422글쓴이
    2004.5.3 12:50 댓글추천 0비추천 0
    두분조언 감사합니다
    프레임치수가 확실치는 않지만 첼로가 다른것에비해 크다고들 하던데요? 제가타기에두 불편함은 못느끼겟던데요 그리고 초보자라서 프레임바꾸기가 엄두나 안나네요
    핸들바를 바꿔봐야 할려나요
  • kim7422글쓴이
    2004.5.3 12:51 댓글추천 0비추천 0
    핸들이 조금 낮다고 생각은 들거든요
  • gg
    2004.5.3 14:46 댓글추천 0비추천 0
    ::: ::: 님께는 첼로 M(16")가 적당할것 같습니다만, MTB이기 때문에 지금 싸이즈도 큰 무리가 없을 듯 합니다.
    시트 높이 때문에 핸들이 낮아 불편하다면 핸들을 라이저바로 바꾸시면 될듯합니다. 가까운 샾이나, 고수에게 상의 해보세요. 아참! 둔턱이나 장애물 통과시 힙은 살짝 들어주나요? 그 충격도 누적되면 무시 할수 없습니다.
  • kim7422글쓴이
    2004.5.3 15:03 댓글추천 0비추천 0
    gg님 감사합니다
    지금핸들이 일자바인데 라이저바로 바꿔야할것 같습니다 그리고 그새 버릇이들어서그런가 조그만 언덕이나타나도 엉덩이가 저절로 들어지네요 라이저바로바꾸면 핸들이 조금 높아지겟죠 스템가지고는 안될것 같구요 조언 감사합니다
  • zeromax
    2004.5.3 22:58 댓글추천 0비추천 0
    첼로 프레임이 타 제품들보다 더 크게 나옵니다..하지만 굳이 라이저 바로 바꾸실 필요는 없을꺼 같아요..돈들자나여^^; 자전거 셋팅을 잘 맞추시면..몸에 맞을듯 싶습니다..키 175면 저랑 같은 키인데여..안장을 보시면..앞뒤로 약간씩..움직일수 있게 되어있습니다..그것을 조정해도 되구여..핸들 각도도 약간 있으니..조금 위로 올라오게 할수도 있습니다..셋팅을 잘해보세여..^^
  • kim7422글쓴이
    2004.5.4 11:02 댓글추천 0비추천 0
    관심 감사합니다
    그런방법도 있엇군요
    정말 감사합니다
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